女明星们的减肥方法备受关注，超效减腹的二天牛奶苹果法、瑜珈酸奶瘦身法、低脂或无脂牛奶餐等各有妙招。张曼玉喝纯牛奶，毛阿敏产后红豆牛奶减肥，伊丽莎白·泰勒牛奶加豆腐，她们的经验值得借鉴。
女明星们的减肥秘诀
钟楚红：两天牛奶苹果法
钟楚红采用的“两天牛奶苹果法”是一个快速减腹的方案，但要注意，这个方法只适合短期使用。
1. 每次减肥只进行两天，第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始下一个两天的周期。
2. 第一天：吃1公斤苹果，全天只能吃苹果，不可吃其他任何东西。
3. 第二天：喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不可吃其他任何东西。
这个方法通常在第一个周期内就能看到明显的瘦腹效果，重复两到三个周期，效果更稳定。
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
陶晶莹认为练瑜珈和控制饮食是保持好身材的关键。
1. 瑜珈可以修正身体线条，调整身心，是陶子钟爱的瘦身方法。
2. 控制饮食也很重要，陶子建议多吃一些奶质和豆质的食品，例如酸奶，这对身体有益。
陶子认为保持良好的心情是健康瘦身的基础。
维尔什：低脂牛奶减肥法
维尔什坦言保持身材的秘密就在冰箱里。
1. 每天喝700克低脂或无脂牛奶，是她保持苗条的减肥餐。
萧亚轩：牛奶苹果瘦身法
萧亚轩的牛奶苹果瘦身法也属于快速减重方案，但要注意，这个方法同样只适合短期使用。
1. 第一天：吃两斤苹果，慢慢地一小口一小口吃。
2. 第二天：喝1000毫升牛奶或酸奶，分成六七等份，每次喝一份。
3. 第三、四天恢复正常饮食，然后再开始下一个两天的周期。
这个方法需要注意的是，两天内都不要喝水。
张曼玉：一天三杯纯牛奶
张曼玉反对节食减肥，她认为节食对人体有害。
1. 她建议少吃，但不要什么都不吃。
2. 饮食应该以清淡为主，但要保证蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物的摄入，不能过少。
3. 每天喝三杯纯牛奶是张曼玉的必备瘦身饮品，牛奶可以补充人体所需的营养和钙质，是不错的瘦身和滋养佳品。
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏产后体重一度上涨20多斤，营养专家为她制定了营养食谱，既能控制体重，又不影响营养吸收。
1. 食谱包括蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物的搭配，例如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等。
2. 少吃鸡鸭鱼肉蛋，不吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉和动物内脏。
伊丽莎白·泰勒：牛奶豆腐减肥法
伊丽莎白·泰勒将豆腐纳入牛奶减肥法的每日食单。
1. 豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。
2. 豆腐可以作为牛奶减肥法的补充，增强减肥效果。
不同女明星各有妙招，钟楚红二天牛奶苹果法超效减腹，陶晶莹瑜珈酸奶瘦身；维尔什靠低脂或无脂牛奶保持身材，萧亚轩牛奶加苹果成功瘦身；张曼玉每日 3 杯纯牛奶滋养瘦身，毛阿敏产后红豆牛奶减肥，伊丽莎白·泰勒牛奶加豆腐成功减重，她们的方法值得借鉴。
