秋高气爽，虽清爽宜人，但若不注意皮肤保湿易致干燥。皮肤出现紧绷等 5 项中 3 项即敲响警钟，且秋燥伤阴损津液，易缺水。以下提供食疗方助缓解皮肤干燥症状。
秋季皮肤干燥怎么办？
秋天皮肤干燥的症状
秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个”清爽”的季节，如果你不注意为皮肤保湿，就会令皮肤缺水，身体也会感到干燥。
你的皮肤进入干燥危险期了吗？做个小测试，看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？
1. 整张脸感到紧绷。
2. 用手掌轻触时，没有湿润感。
3. 身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
4. 有的部位有干燥脱皮现象。
5. 洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。
秋季皮肤干燥的原因
中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。
缓解皮肤干燥的食疗方
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖和氨基酸等营养物质，可以滋润肌肤，防止水分流失。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效地改善皮肤干燥的症状。
蜂蜜润肤面膜：将蜂蜜与牛奶混合均匀，敷在脸上15分钟后洗净，可以有效地滋润肌肤，使皮肤更加光滑细嫩。
银耳
银耳含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，是秋季滋阴润燥的最佳选择。
银耳百合汤：将银耳、百合、枸杞一起煮汤，可以滋阴润肺，缓解皮肤干燥，并能提高人体免疫力。
芝麻
芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，可以滋润皮肤，延缓衰老。每天食用一小把芝麻，可以有效地改善皮肤干燥的症状。
芝麻糊：将芝麻、核桃、花生等一起打成糊状，加入牛奶或豆浆，可以补充营养，滋润肌肤。
秋高气爽虽宜人，但要注意皮肤保湿防干燥。若出现干燥危险期症状，要及时应对。中医理论提示秋燥伤阴损津液致皮肤等干燥，分享食疗方助缓解干燥症状，大家要重视起来呵护肌肤哦。
