春季饮食有讲究，怎样吃好？人体易犯困疲劳，需补充营养。北方早餐吃法不佳，南方习惯较好。春季宜清淡，多吃蔬菜食用菌，增强抗病毒能力。三餐主食副食搭配合理，多吃新鲜蔬果，忌油腻生冷刺激物。
春季饮食注意事项
春季人体状况
春季人体不容易保持新陈代谢的稳定，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定。
春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。
春季饮食特点
春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
春季饮食建议
1、早餐应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力;
2、中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力;
3、晚餐不要多吃，免得影响睡眠。
春季饮食食物推荐
三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。
水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。
春季饮食禁忌
春季饮食要清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。
春季饮食讲究多，适当补充营养可消除春困。宜吃清淡蔬菜、食用菌等，增加抗病毒能力。早餐高蛋白，午晚餐适当多食含蛋白食物，还应多吃新鲜蔬果。忌油腻生冷等，保持饮食清淡可口，健康度过春季。
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