叶酸为备孕及孕妇熟知，虽能减少胎儿畸形机率，但补充有讲究。小剂量叶酸片无副反应，孕妇应服每片 0.4 毫克的小剂型，每天一片。怀孕前三月开始补，孕早期再服三月，晚期根据情况遵医嘱。别空腹吃，补后未孕继续服至孕后三月。
孕前吃叶酸的注意事项
叶酸的必要性
叶酸是备孕和怀孕期间不可或缺的营养素，它可以帮助减少胎儿神经管畸形的风险。很多准备怀孕的夫妻都知道孕前服用叶酸的重要性，但事实上，很多孕妇并不知道如何正确补充叶酸。
叶酸摄入过量的危害
1、摄入过多的叶酸并不能起到预防胎儿畸形的目的。
2、过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状。
3、过量的叶酸会干扰锌的代谢，导致孕妇锌缺乏或神经损害。
叶酸的最佳补充剂量
小剂量叶酸片（400微克/天）没有副作用。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。
叶酸补充的时间
1、怀孕前三个月开始补充叶酸：在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、怀孕早期继续服用三个月叶酸：怀孕早期继续服用三个月叶酸可以巩固补充叶酸的效果。
3、孕晚期根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸：孕晚期是否需要继续补充叶酸，需要根据孕妇个体情况和医生的建议来决定。
叶酸补充的具体方法
1、市场上出售两种叶酸剂型：一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。
2、孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
3、如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
孕前及孕早期补充叶酸很重要，小剂量（400 微克/天）叶酸片无副反应，怀孕前三个月开始补，孕早期再服三个月，孕晚期可在医生指导下适当服用。市场有 5 毫克和 0.4 毫克两种剂型，孕妇应选小剂型，每日一片，补叶酸期间若未受孕应持续补充至怀孕后三个月。
