羊肉营养丰富，是很多人喜爱的肉类。孕妇能吃羊肉吗？它虽能补虚抗寒等，但性温产热，不宜过多食用，且要煮熟，涮羊肉最好别吃，因其温度难灭弓形虫。孕妇吃时还应搭配清热食品，多喝水、蔬果和含钙食物，以增加胎儿营养。
孕妇能吃羊肉吗？
羊肉的营养价值
羊肉作为一种动物性食物，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，产生的热量比猪瘦肉、牛肉等肉食更高，是补虚益气的佳品。
孕妇适量食用羊肉
虽然羊肉营养丰富，但性温产热量，孕妇不宜过多地食用，以免助热伤阴，引起不适。
羊肉要煮熟
羊肉一定要煮熟才能食用，涮羊肉最好不要吃，因为涮锅里的温度不够，不足以消灭羊肉中可能存在的弓形虫。弓形虫对本身没有抗体的孕妇非常危险，可以导致宝宝畸形。
搭配清热去火的清淡食品
孕妇在吃羊肉的同时，还要注意多吃点清热去火的清淡食品，如绿豆汤、苦瓜等，以平衡羊肉的温热属性。
补充水分和营养
除了清淡食品，孕妇也要注意适当的多喝水，多吃一些水果和蔬菜，以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
建议
孕妇可以适量食用羊肉，但要选择煮熟的羊肉，并搭配清热去火的清淡食品，同时也要注意补充水分和营养，以确保母婴健康。
孕妇适量吃羊肉有诸多益处，如补虚抗寒等，但不宜过多，因其性温产热。涮羊肉不宜，因其温度难灭弓形虫，对孕妇危险。吃羊肉时可搭配清热食品，多喝水、多吃蔬果和含钙食品，为胎儿提供营养。
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