营养
宫寒是女性不孕不育和妇科疾病的原因之一，选择合适的水果对调理身体很有帮助。宫寒的人可以适量吃葡萄，因为葡萄性平、味甘酸，有益气血、滋肝肾、生津液、强筋骨、通利小便等功效，适合虚寒体质的人食用。葡萄还有助于软化血管、健脾和胃、缓解神经衰弱和疲劳，甚至有助于减肥。但需要注意的是，葡萄不宜与牛奶同吃，吃葡...
苹果是一种四季皆宜的温性水果，适合女性常吃。它含有丰富的糖、维生素、矿物质和锌元素，对健康有益。以下是吃苹果的九个好处：首先，苹果具有收敛作用，其果胶和纤维素能吸收细菌和毒素，有助于止泻；其次，苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，缓解便秘；再者，苹果能够调节水盐及电解质的平衡，预防妊娠反应导致的酸中...
豆腐是常见的豆制品，富含营养，但老人不宜多吃。首先，老年人肾功能下降，过多食用豆腐会加重肾脏负担，导致肾功能衰退。其次，豆腐中丰富的蛋白质可能导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。此外，豆腐中的皂角苷会促进碘的排泄，长期食用可能引发碘缺乏病。豆腐中的嘌呤类物质也可能引发痛风，蛋氨酸则可能损伤动脉管壁，...
黑芝麻是一种深受喜爱的食材，因其独特的风味和多种健康益处而受到广泛欢迎。每100克黑芝麻的热量约为531大卡，属于高热量食物，但在适量食用的情况下，仍不失为一种营养丰富、适合多种需求的食品。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，尤其以其高含量的维生素E著称，这使得它成为对抗衰...
枇杷，一种深受喜爱的南方水果，其丰富的营养成分使其成为孕期的理想选择。孕妇能吃枇杷，因为它含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷及多种矿物质，对促进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有显著效果，尤其适合夏季食用。枇杷富含维生素C和B族维生素，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养物质，其...
羊肉因其增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身的功效，成为许多人的喜爱。对于孕妇而言，是否适宜食用羊肉成为关注焦点。实际上，羊肉作为高营养价值的动物性食物，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，并且热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，是补虚益气的理想选择。因此，孕妇在孕期是可以适量食用羊肉的...
夏天来临，西瓜成为理想的消暑佳品，因其高水分含量和丰富营养而备受青睐。然而，对于孕妇而言，是否适宜食用西瓜则成为关注焦点。西瓜不仅水分含量高达94%，还富含葡萄糖、多种维生素及矿物质等，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便等功效。专家指出，孕妇可以适量食用西瓜，但应避免食用冰镇西瓜，且控制摄入量，以免引...
夏末秋初是最适宜受孕的季节，原因众多。妊娠初期正值蔬果多的时节可调节食欲，晚秋气候凉爽有利孕妇食欲和胎儿发育，此时日照足助钙磷吸收。该季节受孕，可避病毒流行期，次年分娩气候适宜，副食品丰富，便于母婴养护。孩子成长各阶段也都有相应有利条件，如便于室外活动、避肠道疾病等。
本文主要介绍了如何生出高质量宝宝的四点建议：改善饮食，保证三餐均衡，摄取钙和叶酸，减少咖啡因摄入；保持健康体重；提前至少三个月锻炼以维持孕期积极生活模式；戒酒戒烟戒毒，因这些与不良妊娠结果有关。文章译自国外。
啤酒营养丰富，被称“液体面包”，适量饮用有益，长期大量饮用危害多。会造成脂肪堆积形成“啤酒肚”，导致“啤酒心”，引发结石、痛风、铅中毒、胃肠炎、癌症等。合理饮用应适量，成人每次100-200毫升，每天不超500毫升，适温在12-15℃，不宜与腌熏食品共餐。
