春季易上火，“春燥”是主因。初春上火，除选合适食物外，还需生活规律。上火分多种类型，如肝火上炎等，各有对应降火食物，对症调理方能健康，快来了解吧。
春季上火怎么办？
春季上火的原因
春季常说的“春燥”，就是容易上火的原因。初春气温回升，人体新陈代谢加快，容易导致内火旺盛，出现上火症状。除了选择合适的食物外，还要生活有规律，劳逸结合，注意休息。
春季上火吃什么好？
春季上火，要对症降火。不同类型的上火，需要选择不同的食物进行调理。
对症降火
脾虚肝乘
上火症状
1、身倦乏力
2、食少腹胀
3、两胁胀痛
4、大便稀溏
病因
脾虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能
降火食物
1、扁豆
2、高粱米
3、薏米
4、荞麦
5、栗子
6、莲子
7、芡实
8、山药
9、大枣
10、胡萝卜
11、包心菜
12、南瓜
13、柑橘
14、橙子
肝郁气滞
上火症状
1、频频叹气
2、胸胁胀痛或串痛
病因
郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致
降火食物
1、芹菜
2、蓬蒿
3、西红柿
4、萝卜
5、橙子
6、柚子
7、柑橘
8、香橼
9、佛手
肝火上炎
上火症状
1、睡眠多梦
2、目赤肿痛
3、口苦口渴
病因
1、肝气久郁
2、吸烟喝酒过度
3、过食甘肥辛辣之物
降火食物
1、苦瓜
2、苦菜
3、西红柿
4、绿豆
5、绿豆芽
6、黄豆芽
7、芹菜
8、白菜
9、包心菜
10、金针菜
11、油菜
12、丝瓜
13、李子
14、青梅
15、山楂
16、柑橘
小编提醒
导致春季上火的原因非常多，所以在降火的时候大家也要对症降火。
春季易上火，可通过饮食调理。脾虚肝乘宜健脾益气，肝郁气滞需疏肝理气，肝火上炎则清肝泻热。降火还需针对病因，同时生活规律、劳逸结合。大家要根据自身情况对症降火，守护健康。
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