精子乃繁殖后代关键，如今因精子量少致不育者不少。除功能障碍外，饮食调养可助提升精子量。鳝鱼等食物富含精氨酸，利于精子增加；锌对生殖功能重要，牡蛎等含锌量高，可多食用。男性可通过饮食改善生育能力。
精子量少的原因及调养
精子量少的危害
精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键。目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例，给家庭带来沉重的打击。因此，了解精子量少的危害和调养方法至关重要。
精子量少的原因
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。
精子形成的必要成分
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：
1、鳝鱼
2、泥鳅
3、鱿鱼
4、带鱼
5、鳗鱼
6、海参
7、墨鱼
8、章鱼
9、蜗牛
其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
精子量少男性饮食调养
精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
锌元素对精子的影响
另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。
富含锌元素的食物
据营养学研究报告：
1、每100克牡蛎含锌100毫克
2、每100克牛肉含锌4—8毫克
3、同样量的鸡肉则含3毫克
4、鸡肝含2.4毫克
5、花生米含2.9毫克
6、猪肉含2.9毫克
男性若想提升生育能力，可从饮食入手。多吃鳝鱼等富含精氨酸食物及含锌量高的牡蛎等，有利于增加精子量。除功能障碍外，日常饮食调养对因精子量少导致不育的病人有帮助，不妨一试。
