春季天气干燥，不少人受便秘困扰。不良饮食习惯、生活习惯等易致便秘，虽不致命却易诱发危险。了解春季便秘原因，如不良习惯等，能更好应对，采取合适措施摆脱便秘困扰。
春季便秘的原因
不良的饮食习惯
1、食物缺乏机械性或化学性刺激，比如摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，例如粗粮、蔬菜水果等。
2、缺乏膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助粪便排出。
生活习惯改变
1、排便姿式不当，比如蹲着排便比坐着排便更利于排便。
2、经常服用强泻剂及灌肠，会使直肠反射敏感性下降，导致排便反射不能产生。
精神因素
精神抑郁或过于激动，会使条件反射发生障碍，导致便秘。
其他因素
1、不良的生活习惯，比如久坐不动、缺乏运动。
2、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，引起便秘。
春季便秘的治疗
1、调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
2、养成良好的生活习惯，定时排便，不要憋便，并注意运动锻炼，增强肠道蠕动。
3、保持心情舒畅，避免精神紧张和过度劳累。
4、必要时可以服用一些药物，如益生菌、润肠通便药物等，但应在医生的指导下使用。
预防春季便秘
1、饮食上要注意：多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。
2、生活习惯上要注意：养成定时排便的习惯，不要憋便，并注意运动锻炼，增强肠道蠕动，保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3、心理上要注意：保持心情舒畅，避免精神紧张和过度劳累，学会调节压力。
春季易便秘，虽非致命危险却易诱发严重疾病。其因多样，饮食习惯不良、生活习惯改变等皆可致便秘。需注意调整饮食、养成良好排便习惯，缓解精神压力，以改善春季便秘状况，维护肠道健康。
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