妈妈孕期营养丰富，胎儿发育好，皮肤细腻。现推荐孕妇宜吃的六大水果，如柠檬富含多种矿物质、维生素 C 等，可提高免疫力、预防抽筋等，香蕉能消水肿、稳定血压等。让我们一起关注孕期饮食，为宝宝健康助力。

孕妇宜吃的六大水果

1. 柠檬

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。
柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等。
以及富含的维生素C能提高身体的免疫力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻。
另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

2. 香蕉

香蕉富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道。
香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来。
建议每天吃1~2根。

3. 苹果

苹果富含的维生素C、钾、镁等对孕妇和胎儿都有着重要的作用。
苹果可以增强免疫力，预防感冒，促进胎儿生长发育。
苹果还能预防妊娠高血压、贫血等孕期常见疾病。

4. 葡萄

葡萄富含维生素、矿物质、抗氧化剂，对孕妇和胎儿都有着重要的作用。
葡萄可以增强免疫力，预防感冒，促进胎儿生长发育。
葡萄还能预防妊娠高血压、贫血等孕期常见疾病。

5. 橙子

橙子富含维生素C，可以提高孕妇的免疫力，预防感冒，促进胎儿生长发育。
橙子还含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

6. 草莓

草莓富含维生素C、叶酸、钾等，对孕妇和胎儿都有着重要的作用。
草莓可以增强免疫力，预防感冒，促进胎儿生长发育。
草莓还能预防妊娠高血压、贫血等孕期常见疾病。


这些水果对孕妇和胎儿益处多多，如柠檬能补充多种矿物质、提高钙吸收等，香蕉可消除水肿、稳定血压等。孕妇适当食用这些水果，有助于胎儿发育良好，让宝宝皮肤细腻，为孕期生活增添一份健康保障。