统计约 90%准妈妈首孕时现妊娠纹，严重影响产后体态身心。那妊娠纹如何消除呢？专家称四类食物可缓解。如猕猴桃，富含多种营养，能抑制黑色素形成，预防色素沉淀，对抗妊娠纹，但脾胃虚寒者不宜多吃。
妊娠纹消除的饮食妙招
1. 猕猴桃
约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹，这严重影响了她们产后的体态和身心健康。那么，妊娠纹怎么消除呢？专家推荐以下四类食物可以有效缓解妊娠纹。
猕猴桃，被称为“水果金矿”，富含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
2. 西红柿
西红柿富含维生素C、维生素E、番茄红素、钾、镁等营养物质，具有抗氧化、美白淡斑、增强皮肤弹性的功效，能够帮助修复妊娠纹。西红柿中丰富的番茄红素还能有效预防皮肤癌。
推荐菜谱：西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿2个、鸡蛋2个、葱姜适量、盐适量
做法：
1. 西红柿去皮切块，葱姜切末。
2. 锅中倒入油，放入葱姜爆香，加入西红柿翻炒至出汁。
3. 倒入适量水，煮沸后打入鸡蛋，用筷子轻轻搅拌，加入盐调味即可。
爱心提示：西红柿性寒，脾胃虚寒的准妈妈要适量食用。
3. 黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素E、维生素C、钾、镁等营养物质，具有美白、保湿、紧致肌肤的作用，能够帮助淡化妊娠纹，还可以改善皮肤粗糙，使皮肤光滑细腻。
推荐菜谱：黄瓜鸡蛋
原料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱姜适量、盐适量
做法：
1. 黄瓜洗净切片，鸡蛋打散。
2. 锅中倒入油，放入葱姜爆香，加入黄瓜翻炒片刻。
3. 倒入鸡蛋液，轻轻搅拌，加入盐调味即可。
爱心提示：黄瓜性寒，脾胃虚寒的准妈妈要适量食用。
4. 柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、钾、镁等营养物质，具有美白、抗氧化、增强皮肤弹性的功效，能够帮助淡化妊娠纹。柠檬酸还能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，改善肤色。
推荐菜谱：柠檬水
原料：柠檬1个、温水适量
做法：将柠檬洗净切片，放入杯中，加入温水即可。
爱心提示：柠檬性酸，胃酸过多者慎用。
以上介绍了能缓解妊娠纹的猕猴桃及相关菜谱，猕猴桃富含多种营养，可抑制黑色素形成预防色素沉淀。但脾胃虚寒准妈妈不宜多吃。同时还解答了孕期夫妻房事的 12 个疑问，希望能给准妈妈们带来帮助。
