想快速减肥却不知方法？了解不用控制食欲的减肥法。衣柜、工作、房间等都藏陷阱，如墙壁颜色影响食欲，工作压力致脂肪堆积。同时掌握按摩等快速舒适法，助你健康减肥。
快速减肥的致命陷阱
致命陷阱一：你的衣橱
“检查体重的方法不是人们最常用的镑秤，而是你的衣柜。”德国减肥专家Christine Schmidt这样说。
“衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合穿，你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧，穿着很不舒服，你就应该立即制定瘦身计划。”
应对要点：
1. 对你的衣橱进行清理。只存放穿着合身，符合你标准体重尺码的衣服，其他的就一概清理掉。
2. 健康饮食应该每天身体力行。你试图将一个月的嘴馋罪过靠2~3个节食日来抵消掉，这是不可能的。
致命陷阱二：你的工作
工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往得为了维持好身材而付出更多代价。原因在于： 1. 身心高度紧张、工作压力大，老感到做事的时间太少，没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭……所有这些都使你体内不断地囤积脂肪。
应对要点： 1. 耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当的运动。 2. 消除身心高度紧张或压力的最简易办法：自我调节，累了就立即休息。 3. 在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味(如薰衣草)的香薰灯也不失为一个好办法。
致命陷阱三：你的房间
在现代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。
他认为，即使我们不出家门，仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。
1. 如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色，就会刺激食欲;
2. 音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度;
3. 厚厚的、遮挡光线的深色窗帘，则可能导致你每顿饭多吃1/3的东西;
4. 你厨房中所使用的餐具也能破坏身材!美国伊力诺斯州大学的研究人员发现，盛得满满的一大碟或一大碗的食物，令人见到就饥饿感备增，而小巧的碗碟则令人感觉很快腹饱。
应对要点： 1. 墙壁可粉刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可改用这种色调。 2. 餐具改用小尺寸，这有助于抑制和降低我们的食欲，因为非自然的宝蓝色在自然中代表“注意，有毒!”的信号。 3. 就餐时播放的音乐节拍应低于每分钟60次，如古典音乐。
快速舒适法
1. 用无名指和中指的指尖，轻柔地按摩双眼眉毛和发际之间的隆起部位60秒。 2. 用精油擦脖子和太阳穴。 3. 双手按压耳朵，向内静听声音。
了解不用控制食欲减肥方法的同时，也要警惕衣橱、工作、房间等致命陷阱。通过调整环境、保持健康饮食与运动，能助你科学舒适减肥，拥有理想身材。
