想瘦身？了解下越吃越瘦的 18 种食物。紫菜含丰富纤维素助排废物；芝麻去胆固醇促代谢；香蕉饱肚低脂减积聚；苹果独含苹果酸加速代谢且钙丰富减水肿。还有 4 个小动作减小肚腩，快来试试。
越吃越瘦的18种食物
1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5. 薏米
薏米含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2和E、钾、镁、磷、铁等营养，可以帮助利水消肿、健脾胃，是减肥的最佳选择之一。
6. 海带
海带富含膳食纤维，可以吸附肠道内的脂肪和胆固醇，并且能够帮助促进肠胃蠕动，起到减肥瘦身的作用。
7. 柠檬
柠檬含有大量的维生素C，可以促进新陈代谢，并且可以分解脂肪，达到减肥瘦身的效果。
8. 芹菜
芹菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，并且热量很低，可以帮助减轻体重。
9. 苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素C和钾，可以帮助消化，促进排毒，并且可以降低血糖和血脂，起到减肥瘦身的作用。
10. 冬瓜
冬瓜热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，并且能够帮助排出体内多余的水分，起到瘦身的效果。
11. 黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素C和钾，可以促进新陈代谢，并且可以帮助排出体内多余的水分，起到减肥瘦身的作用。
12. 西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素，可以促进新陈代谢，并且可以降低胆固醇，起到减肥瘦身的作用。
13. 菠菜
菠菜含有丰富的叶酸和纤维素，可以帮助消化，并且可以促进肠胃蠕动，起到减肥瘦身的作用。
14. 芦笋
芦笋含有丰富的维生素C、钾和纤维素，可以促进新陈代谢，并且可以帮助排出体内多余的水分，起到减肥瘦身的作用。
15. 蘑菇
蘑菇富含蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，并且能够帮助降低胆固醇，起到减肥瘦身的作用。
16. 糙米
糙米含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以促进肠胃蠕动，并且可以帮助控制血糖，起到减肥瘦身的作用。
17. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，可以增加饱腹感，并且能够降低胆固醇，起到减肥瘦身的作用。
18. 绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，可以促进脂肪代谢，并且可以帮助控制体重，起到减肥瘦身的作用。
了解越吃越瘦的 18 种食物，如紫菜助排废物、芝麻改善代谢、香蕉低脂饱肚、苹果减少水肿盐分。同时搭配 4 个小动作减小肚腩，助轻松瘦身，开启健康瘦身之旅。
