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瘦腰妙招
18种食物助你减肥瘦身
想瘦身？了解下越吃越瘦的18种食物。紫菜含丰富纤维素助排废物；芝麻去胆固醇促代谢；香蕉饱肚低脂减积聚；苹果独含苹果酸加速代谢且钙丰富减水肿。还有4个小动作减小肚腩，快来试试。越吃越瘦的18种食物1.紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助...
有效瘦腰法，轻松摆脱水桶腰
告别水桶腰，关键在于饮食管理和身体活动两方面。首先，控制油脂摄入是首要任务，避免高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋及油炸食品，同时，适量食用鱼类、贝类、豆类和谷物，以橄榄油和芝麻油代替色拉油，遵循“一餐1小匙”的用油原则，以减少油脂摄入。其次，通过增加身体活动，特别是加强臀部和腿部的运动，如多走...
