许多家长遭遇宝宝晚上睡不好，若长期如此，不妨试试猪心桂圆汤。睡眠不安常见原因多样，中医食疗有法。同时，宝宝睡不好还有奶量、环境等诸多因素，需针对性解决。提高睡眠质量，从多方面入手哦。
宝宝晚上睡不好？试试这款猪心桂圆汤
中医食疗：补益心脾
宝宝晚上睡不好，长期不好，可能是心脾两虚导致的。中医食疗推荐煲猪心桂圆汤，它有补益心脾、养血安神的功效。猪心、桂圆、大枣、党参，这些食材都有不同的功效：
1、猪心味甘咸，性平，归心经，能养心安神。
2、桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。
3、大枣味甘性温，归脾、胃、心经，常用来补中益气、养血安神。
4、党参味甘性平，归脾、肺经，可补脾益肺、养血生津。
猪心桂圆汤的制作方法
猪心50克、桂圆（龙眼肉）10克、大枣10克、党参10克、食盐适量。
1、猪心清洗切片，与其他药材一起加入炖盅，加冷开水200毫升。
2、隔水炖2小时，加食盐调味即可。
3、每周2~3次。
适合人群
本方适用于体质较弱的1岁以上儿童，常有以下症状：
1、面色白或黄。
2、口唇颜色淡。
3、易腹胀、腹泻、疲倦。
4、不喜欢活动。
5、平日性格胆怯、易受惊吓。
6、夜间睡眠易惊醒、不安。
7、舌淡、舌体胖或舌边有齿印。
宝宝睡不好的其他原因及解决方法
奶量不足
宝宝吃不饱，尤其是母乳喂养的宝宝容易出现睡眠问题。应及时添加配方奶，或注意奶粉和水的比例是否合适。
环境不适
包括睡觉的地方太嘈杂，衣被过热、过冷，尿布潮湿，睡觉姿势不舒服等。
1、原则上，宝宝在室内穿的衣服件数跟大人差不多。
2、注意宝宝的睡眠环境，不要太吵闹，保持安静舒适。
生理性哭闹
孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。
1、及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。
午睡不当
有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。
1、早晨可以早些唤醒孩子。
2、午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。
受到惊吓
当宝宝情绪或心理上遭受较大波动或伤害时，夜里会睡不安稳。
1、多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式，以避免出现或及早发现问题。
宝宝腹痛
若晚餐进食太多，品种太杂，或进食不易消化的食物，宝宝入睡后会因腹胀腹痛哭闹不止。
1、晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃不易消化的食物。
2、注意是否患有肠套叠，当孩子出现剧烈哭闹，同时伴有血便时，要及时就医。
疾病影响
某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠。妈妈要多观察宝宝，要从原发疾病入手，积极防治。
提高宝宝睡眠质量小贴士
1、要保证宝宝睡眠环境的安静，不要大声吵闹喧哗。
2、宝宝晚上睡觉时应关灯。
3、给宝宝使用婴儿专用床垫，既能保证宝宝的睡眠舒适又能帮助宝宝骨骼健康成长。
4、给宝宝吃促进睡眠好的婴幼儿食品，注意选择安全保障食品！
宝宝睡不好有多种原因，如积食、惊吓等。中医猪心桂圆汤可补心脾、安神。同时，要注意环境、奶量等因素。提高睡眠质量，需保证安静、关灯等，还可选择晚安伴奶米粉，让宝宝安睡。
