乳腺癌是女性的“第一大噩梦”，如何预防？吃哪些水果好？保持心情舒畅、定期检查、了解病因、多吃白菜豆制品等都能有效预防。大枣、猕猴桃、山楂、柑橘、芒果等五种水果，也有助于远离乳腺癌。
女性如何预防乳腺癌
保持心情舒畅，情绪稳定
1、保持心情舒畅，情绪稳定，适时做好胎教如：听优美的音乐，抚摸胎儿和丈夫一起给胎儿说话，讲故事，给予胎儿早期的良性刺激和训练，促进胎儿身心健康发育。
2、定期健康检查必不可少，做到早期预防，早期诊断，早期治疗。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。
3、了解乳腺癌的发病原因可以有效的预防乳腺癌，乳腺癌的发生与女性月经初潮年龄，婚育年龄，喂养情况，饮食习惯，饮酒，吸烟，辐射等有密切的关系，建议女性要保持健康的生活方式，积极的预防乳腺。
4、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
五种水果帮你远离乳腺癌
大枣
1、大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
猕猴桃
2、猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
山楂
3、山楂常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
柑橘
4、柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
芒果
5、科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
预防乳腺癌需多方面努力，保持心情舒畅、定期检查、了解病因很重要。多吃白菜、豆制品，还有大枣、猕猴桃、山楂、柑橘、芒果等水果，能有效帮助预防乳腺癌，让女性远离这一噩梦。
