怀孕是个漫长又辛苦的旅程，前 10 个月准备至关重要。体检评估健康，与宠物谨慎相处，远离不安全环境，孕前与牙医“约会”，规律运动，养成好膳食习惯，助你顺利孕育健康宝宝。
孕前准备：为健康孕育打好基础
孕前10-7个月：全面体检
孕前体检是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。建议前往医院“计划生育科”或妇科，向医生说明来意，进行相应的检查。通过体检，可以评估自身健康状况，发现潜在疾病并及时医治，避免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
孕前6-4个月：与牙医“约会”
牙齿健康对怀孕至关重要。如果存在龋齿等问题，应及时修补。整个孕期，准妈妈不宜拜访牙科，X射线检查、麻醉药和止痛药等对胎儿不利。因此，建议孕前进行口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，避免后患。
孕前准备：其他注意事项
与宠物谨慎相处
带宠物去医院检查，检测一下弓形虫病抗体。如呈阳性，可以继续养宠物，但要每月带宠物去医院检查，确保安全。
远离不安全环境
在准备受孕期间，应尽量少接触化学物质、超强电磁波等。例如，尽量少接触染发剂，避免长时间操作电脑，每隔3小时离开空调环境，去户外透透新鲜空气。
孕前3-1个月：规律运动、均衡膳食
开始有规律的运动
进行至少一个月以上的规律运动，可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素平衡，有利于受精卵顺利着床，促进胎儿发育，增强宝宝身体灵活程度，避免怀孕早期发生流产，并减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即使是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动不要求强度，但要注重坚持。
养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，确保自己和宝宝的健康。
怀孕前 10 个月准备至关重要。全面体检评估健康，与宠物谨慎相处，远离不安全环境，孕前与牙医“约会”，规律运动，养成好膳食习惯，能为孕育健康宝宝打下良好基础，准爸妈们务必重视。
