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膳食习惯
不良习惯导致营养流失的原因分析
好的饮食习惯对身心健康至关重要，而错误的饮食习惯则会导致营养流失。过量的膳食纤维会加速食物通过肠道，从而降低钙的吸收率。儿童偏爱肉类和蛋类，忽视蔬菜和水果的摄入，容易导致缺铁性贫血，因为缺乏维生素C会影响铁的吸收。钙磷比例失衡也是缺钙的重要原因，过多摄入含磷食物会干扰钙的吸收。此外，长期抽烟和饮酒会...
怀孕前应做哪些准备工作
每一位孕妇都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱，但要实现这一愿望，怀孕前的准备工作至关重要。孕前10-7个月，需要调整生活方式，戒烟禁酒，限制咖啡和可乐的摄入，准爸爸还应刮净胡须。同时进行全面体检、测体温、验精液，并远离不安全环境。孕前6-4个月，应精算排卵日，选择合适的受孕时机，例如8月受孕、5...
孕前准备全指南：10个月规划要点
怀孕是一个复杂且充满挑战的过程，从准备到孕育，每个阶段都需要细心规划和准备。本文提供了怀孕前10个月的全面指南，旨在帮助准妈妈们做好充分的准备。首先，孕前10-7个月进行全面体检至关重要，这有助于评估自身健康状况，确保孕育健康宝宝的基础。建议咨询专业医生，进行必要的检查，及时发现并治疗可能影响怀...
