性生活对夫妻至关重要，它不仅增进感情，还关乎传宗接代。但受孕需多方面条件，如健康身体等。想优孕，需提前做好生理准备，调整生活方式，才能迎来最佳受精卵。
夫妻性生活频率与受孕的关系
性生活频率过高不利于受孕
一些夫妻想要宝宝时，会刻意增加性生活次数，以为这样可以更快怀孕。但实际上，过高的性生活频率会造成负面影响，反而不利于受孕。
1. 精液量减少和精子密度降低。性生活过于频繁，会导致男性精液量减少，精子密度降低，进而影响精子活动率和生存率。
2. 精子发育不成熟。过于频繁的性生活会导致精子尚未完全发育成熟便被排出，缺乏与卵子结合的活力，受孕的机会降低。
受孕的必要条件
受孕是一个复杂的生理过程，需要多个条件同时满足：
1. 卵巢排出正常的卵子。
2. 精液中含有正常活动的精子。
3. 卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4. 受精卵能被送到子宫腔中。
5. 子宫内膜发育必须适合孕卵着床。
只要其中一个条件不正常，都可能阻碍怀孕。
优孕：孕育健康的下一代
优孕是一个全新的生育理念，它强调在精子和卵子结合前就进行充分的孕育准备。生命的孕育不仅是10个月的过程，在受精卵形成之前3个月，甚至6个月的准备工作，对下一代的健康至关重要。
优孕的三大秘笈
优孕的目标是在最佳状态下，让最健康、最富活力的精子和卵子结合，将父母双方的优良基因传递给下一代。
如何优身受孕?
为了优身受孕，夫妻双方需要在孕前3个月做好充分的准备：
1. 身体健康无病：双方都要保证身体健康，如有疾病，特别是传染病或慢性病，应先治愈后再考虑受孕。
2. 戒烟戒酒：孕前3个月要停止吸烟和饮酒，这对胎儿的发育至关重要。
3. 慎用药物：孕前3个月应尽量避免使用药物，包括含雌激素的护肤品。
4. 避免接触有害环境：从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其女性，应在孕前3个月暂时离开工作岗位。
5. 停用避孕措施：长期使用工具或药物避孕的女性，要在停用后6个月后再怀孕。
6. 注意休息：不要在疲劳时进行性生活。
7. 控制体重：过胖或过瘦的女性应将体重调整到正常范围。
8. 补充营养：孕前3个月要积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。
男性优孕准备
男性也要注意在孕前3个月调整饮食：
1. 多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等滋补类食物。
2. 少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制食品。
3. 不要吃熏烤食品，如羊肉串等。
4. 少吃罐头及少喝饮料。
5. 注意蔬菜清洁：洗蔬菜时用浸泡方法去掉残留农药。
性生活与受孕息息相关。适度性生活易受孕，备孕需做好多方面准备，如双方健康、慎用药物等，且要注重营养均衡等，只有做好这些条件，才能更好迎接新生命的到来。
