一、国庆健身盛宴开启
国庆假期，一场场精彩纷呈的健身活动在全国各地热烈展开，充分展现了人们对健身的高度热情以及对健康生活的执着追求。
在阳江，足球场上球来球往，羽毛球爱好者在场上挥拍扣杀，塑胶跑道上人流如织。市民杨先生作为一名羽毛球爱好者，趁着假期约上球友，在酣畅淋漓的比赛中锻炼身体，增进友谊。高女士则为了减肥，每天晚上坚持在体育场跑道上跑 3 公里。
太原的国庆假期同样热闹非凡。外国语学校操场跑道上，初三年级学生被亚运女子选手的风采激励，奋力奔跑。年近古稀的张大爷坚持每天早上跑 20 圈。华润万象城 5 层的滑冰场，12 岁的阳阳和好朋友在冰上尽情飞舞。花园国际大酒店体育文化中心，打羽毛球、游泳的人居多，薛女士连续三天来游泳，提升自己的游泳技能。
广东在国庆假期精心准备了 84 项次、超过 3000 场次的群众体育赛事活动。网球少年在全国青少年网球排名赛上挥拍逐梦，龙舟健儿在佛山市第一届 F3 龙舟超级联赛破浪前行。“线上+线下”融合的模式，让体育惠民、便民、利民走近百姓身边。全省各级各类公共体育场馆实行免费或优惠政策向公众开放，并组织全民健身志愿服务队伍深入基层，传播科学健身理念与方法。
成都的“喜迎国庆 潮玩运动”2024 成都市天府绿道健康行活动，集合了多个世运项目体验和精彩的市集玩法。小朋友们在脸上、手上画上国旗，展示着作为中国人的自豪与自信。活动现场以露营风的形式，打造了世运项目潮体验区和品牌文创潮市集，让世运“名赛”带动健身“民赛”，激发消费活力。
这些丰富多彩的健身活动，不仅让人们在假期中享受了运动的乐趣，更传递了健康生活的理念，为国庆假期增添了一抹亮丽的色彩。
二、河南青要山徒步大会
（一）盛大开幕
2024 年河南省全民健身大赛徒步大会在新安县青要山景区盛大举行，来自省内各地以及河北、陕西等地的 5000 余名徒步运动爱好者齐聚于此。10 月 6 日，青要山景区热闹非凡，随着赛事枪响，徒步队伍迈着矫健的步伐从起点出发，整条徒步线路穿梭在景区的绿荫中。大家在绿水青山之间健步前行，近距离领略黄帝密都青要山的旖旎风光，共同奔赴这场体育与自然相结合的盛宴。
（二）精彩赛事
此次活动设置了山地徒步竞赛组与徒步大众健身组两个组别，赛程 3 公里。凡是在规定时间内完成全程者，就可获得《完赛证书》。参赛选手年龄跨度大，既有 6 岁至 18 岁的青少年，又有 45 岁至 65 岁的中老年，在绿水青山间，绝大多数参赛人员都愉快地走完了全程。河南省全民健身大赛围绕人民群众健身需求，设置了涵盖足球、篮球、自行车、游泳、徒步等 24 项体育项目，旨在通过普及和举办全民健身活动，提高民众身体素质，保障人民健康及幸福生活。
（三）多方意义
本次活动意义重大。一方面，它丰富了民众的假期生活。在国庆期间举办，充分发挥了体育节庆的带动作用。将赛事活动选择在景区举办，不仅让民众在欣赏自然风光的同时锻炼身体，还为假期生活增添了更多乐趣。另一方面，实现了“体育+”经济辐射和社会效应。活动同期举办农产品展销会，提高了山区村民的经济收入，促进了当地经济发展。将赛事活动带来的“流量”转换为经济的“增量”，真正实现了“体育+”的经济辐射作用与社会效应。同时，本次活动对于我省体育与旅游产业融合的探索具有一定借鉴意义。青要山之名来源于《山海经》记载，是黄帝建都立国之处，徒步大会落地在此，使赛事活动内容更丰富多彩，进一步促进了文旅融合。
三、宁波三江六岸健步走
（一）品牌活动
“宁波市三江六岸健步走大会”是宁波市近年来着力打造的极具辨识度的潮流体育活动品牌。自 2021 年开展以来，已成功举办多届，吸引了众多市民参与。该活动以甬城地标——三江六岸漫行道为亮点，将自然美景与健身完美结合，逐渐成为宁波乃至浙江省内知名的群众体育盛会。
宁波市体育局统计数据显示，2022 年宁波市经常参加体育锻炼人数占比为 44.1%，新增基层体育场地 138 个，人均体育场地面积达到 2.82 平方米。以亚运为契机，宁波市一批运动场馆见缝插针地“嵌入”市民生活圈，城市空间的公园绿地上涌现了越来越多的体育设施。“三江六岸健步走大会”作为宁波市体育局着力打造的潮流赛事活动品牌之一，得到了广大市民朋友的积极回应与支持。报名通道开放之后短短几天时间就有 1500 人报名。
（二）奥运同行
活动在奥运期间举办，为让更多市民以健身的方式“与奥运同行”，在海曙主会场设置了多个运动互动展区，如花式跳绳、飞运乒乓球、垒球投掷、绝对手感（投篮）、动力自行车、“足球射门”等体验项目。这些互动展区不仅为市民提供了丰富多样的运动体验，也为奥运健儿加油打气。
“运动是件很快乐的事情，能在这样的夜晚，和志同道合的伙伴一起运动、一起享受沿途的风景，我很开心。”13 岁的运动小达人张婧涵说。“‘三江六岸健步走’活动是宁波市重要的全民健身活动，此次将主会场设在海曙，我们希望参与的市民们都能享受运动的乐趣，通过活动传递健康环保的健身理念。”海曙区文化和广电旅游体育局副局长贝春芬表示。
近三年来，海曙举办了多项国家级群体赛事和本土品牌赛事，打造了一系列品牌活动，开展“一人一技”体育技能公益培训、科学健身大讲堂等，激发广大群众参与全民健身活动的热情，营造全民运动、全民健康的良好社会氛围。2021 年至 2023 年，海曙积极新建体育公园、多功能运动场、健身广场、登山健身步道，人均体育场地面积从 2.26 平方米跃升至 2.88 平方米，有效提高了全民健身公共服务供给，进一步完善了 15 分钟健身圈。
四、绥宁户外健身大会
（一）丰富项目
2024 中国户外健身休闲大会在绥宁这片充满魅力的土地上盛大举行。此次大会设有丰富多彩的项目，黄桑山地越野赛吸引了众多选手，他们途经鸡婆岩、黄桑村、鸳鸯岛等多个风景如画的景点，每一次呼吸都仿佛与大自然融为一体，每一步迈进都充满力量。欢乐跑虽然距离较短，但选手们依然在其中收获了运动带来的纯粹快乐与满足。民族运动会更是独具特色，以竹为本，设置了竹箭投壶、竹篓接球、竹鞋竞走、锯竹大赛等比赛内容，充分展示了绥宁的民族包容性和源远流长的竹文化。当天下午，激烈刺激的滑板速降邀请赛在黄桑生态旅游区上堡古国西大门举行，成为本次大会的重点特色传播项目。
（二）文化融合
绥宁一直高度重视体育事业的发展，尤其注重滑板运动的推广。积极推动滑板运动走进校园，多所中小学校积极开展滑板教学活动，并将滑板运动纳入课后服务项目，为学生们提供了学习滑板技能的广阔平台。在推动滑板运动发展的过程中，绥宁还巧妙地将滑板文化与当地传统文化相结合。例如，竹滑板入校园，学生们不仅能够学习滑板技能，还能通过竹滑板深入了解绥宁的竹文化，从而培养学生的文化自信和家乡情怀。这种文化融合的方式，极大地丰富了滑板运动的内涵，同时也为传统文化的传承和发展注入了新的活力。据统计，目前已有[X]所学校开展了滑板教学活动，惠及[X]名学生。通过这样的举措，绥宁在体育事业发展的道路上，走出了一条独具特色的文化融合之路。
五、各地健身活动风采
（一）合阳中老年健身
合阳县在 2024 年 9 月 25 日举行了庆国庆·迎重阳“黄河湾”杯中老年健身活动。此次活动在洽川镇黄河湾广场举行，设置了三分线定位投篮、太极拳（剑）、广场舞、门球、乒乓球和健步走 6 个项目，参与人数达 200 余人。活动现场，陕西黄河湾生态农业有限公司工作人员发表讲话，裁判员和运动员代表分别进行宣誓，渭南市老年体育协会宣布活动开始。现场进行了太极刀、太极拳、太极剑、太极功夫扇等表演和健步走活动。近年来，合阳县高度重视老龄工作和全民健身事业的发展，不断加大对中老年人健身设施的投入，完善服务体系。此次活动旨在展现合阳县中老年朋友健康向上的精神风貌，弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，营造全社会关心支持老年人事业发展的良好氛围。
（二）黄龙全民健身跑
9 月 25 日，黄龙县举行 2024“中铁·水务杯”迎国庆全民健身跑活动，同时举行了黄龙县城过境路通车、第二水源通水仪式。当日，来自全国各地的 1300 余名运动健儿们在黄龙的绿水青山中挑战超越自我，感受前行的魅力，收获奔跑的快乐。242 国道黄龙县城过境公路全长 14.4 公里，于 2022 年 4 月 1 日正式开工建设，2024 年 6 月完成项目主体建设，完成投资 4.6 亿元，通车后将彻底消除大型车辆从城区穿行的安全隐患。黄龙县第二水源——公寨沟水库，是国家“十三五”抗旱水源规划项目之一，也是全省“十四五”规划的重点项目，工程总投资 2.88 亿元，2018 年 11 月开工建设，于 2024 年 9 月 25 日正式通水、10 月底主体工程全面竣工，将一劳永逸解决城区吃水难、保障低、水质不稳定的难题。近年来，黄龙县立足生态旅游资源优势，加快推进体育与文化旅游产业的深度融合，助推黄龙全域旅游发展，把休闲体育融入生态旅游发展作为体育工作重点任务，统筹推进“休闲体育、竞技体育”融合发展，积极探索“休闲体育+生态旅游+森林康养+产业招商”休闲体育发展模式，县区已全面实现家门前“5 分钟”休闲运动圈。
（三）中山侨界健步行
2024 年 9 月 28 日上午，由中山市归国华侨联合会主办、中山市侨界青年联合会承办的“侨心向党 喜迎国庆”2024 中山侨界健步行活动举行，约 80 位侨胞乡亲及侨界群众参与活动。活动现场，大家一起做热身运动，手持国旗集体为祖国送上祝福。做完热身运动后，参加活动人员从古香林公园起步，步行约 4 公里，感受中山生态之美，践行全民健身理念。越南侨友会联谊会会长陈越安表示，在国庆节即将到来之际，作为侨界群众，用这种方式迎接这个盛大的日子很有意义，衷心祝愿国家繁荣昌盛。中山市侨青联常务副会长蔡景俊表示，作为一名归侨，思考要为新时代的“侨”故事增光添彩，今天这项健步行活动不仅能促进健康，更能聚集人心，大家一起同心协力为祖国发展贡献侨青力量。加拿大魁北克中山同乡会青年会副会长郑嘉航刚从加拿大回国不到两年，他表示回国后更直观地感受到中山侨联以及侨青联对于联系海内外侨胞的热情，这次活动不仅让大家更有一起迎国庆的凝聚力，也很健康、充满活力，非常有意义。市侨青联会长余国峰表示，作为新时代中山侨界的一员，肩负着讲好中国故事、中山故事的重任，要用实际行动，向外展示中国的风采和魅力，这次活动让大家用脚步丈量这片土地，用心感受这份情怀，对外展示侨心向党、喜迎国庆的坚定信念和决心。
六、健身与自然共舞
（一）健身与自然的融合
各地的健身活动纷纷选择在自然环境中进行，这并非偶然。无论是河南青要山的徒步大会，还是宁波三江六岸的健步走，亦或是绥宁的户外健身大会等，都充分体现了健身与自然的完美融合。在这些活动中，参与者们置身于青山绿水之间，呼吸着新鲜的空气，感受着大自然的魅力。以河南省全民健身大赛徒步大会为例，5000 余名徒步运动爱好者齐聚洛阳新安县青要山景区，在绿水青山中健步前行，近距离领略黄帝密都青要山的旖旎风光。绥宁的黄桑山地越野赛，选手们途经鸡婆岩、黄桑村、鸳鸯岛等多个风景如画的景点，每一次呼吸都仿佛与大自然融为一体。这种健身与自然的融合，不仅让人们在锻炼身体的同时欣赏到美丽的自然风光，还能缓解压力，舒缓情绪，为人们带来身心的愉悦。
（二）推动文旅发展
各地的健身活动在促进全民健身的同时，也极大地推动了文旅发展。以宁波市美丽乡村健身行活动为例，活动以海曙区古林茂新村为起点，将陆续走进各区（县、市）的不同乡村，通过融合体育、文化、产业、旅游、娱乐等元素，为市民展现集运动休闲、生态体验、养生度假功能为一体的宁波美丽乡村。活动吸引了众多户外运动爱好者参与，长长的队伍鱼贯穿行于柳树新绿的河岸步道、菜花金黄的田间小路，完成了环茂新村约 5 公里户外徒步运动。不仅如此，活动沿线还设置了古林非遗互动打卡点和“一人一技”互动，现场安排特色农产品展销集市，赠送农产品代金券、非遗产品和古林游船体验等，趣味十足，热闹非凡。这样的活动既推动了全民健身，又促进了乡村休闲旅游业的发展，为乡村振兴注入了新的活力。
（三）传递积极生活态度
健身活动在自然中进行，不仅仅是一种运动方式，更是一种积极的生活态度的传递。运动健身能够释放压力，舒缓情绪。当人们在自然中运动时，身体会释放出内啡肽等荷尔蒙，带来愉悦感和放松感，帮助人们舒缓情绪，减轻压力。同时，健身还能提升自信，增强自我价值感。通过努力锻炼看到自己的成果时，人们会感到自豪和满足，这种成就感能够提升自信心和自尊感，让人们相信自己能够应对生活中的挑战。此外，健身还能培养毅力，增强抗挫能力。在自然中进行健身活动，可能会遇到各种困难和挫折，但正是这些困难和挫折让人们学会了坚持和克服，变得更加坚韧和顽强。这种积极的生活态度不仅影响着个人，也会传递给身边的人，形成良好的社会氛围。
