怀孕后体重会有变化，孕期体重增加多少正常？它与孕前 BMI 相关。不同 BMI 孕期增重标准不同，且美国研究有相关建议。了解这些有助于孕期科学管理体重，保障母婴健康。
怀孕期间的体重增加
正常体重增加
怀孕期间体重增加是正常的现象，这是为了为胎宝宝提供一个良好的生长环境。但是，很多准妈妈害怕怀孕时长胖，过于担心体重增加。其实，孕期体重增加多少是根据孕前的体重指数（BMI）决定的。
体重指数（BMI）的计算方法
1. 将身高以米为单位，然后计算它的平方，例如身高是1.6米，它的平方是2.56。
2. 用体重除以上面计算出的数值。如果体重是60千克，你的体重指数（BMI）就是60÷2.56=23.43。
不同BMI值对应的孕期体重增长
根据19世纪90年代美国的研究机构建议，孕妇应该根据孕前BMI来计划孕期体重增长：
1. 如果孕前超重，孕期计划增加体重6.35千克。
2. 如果孕前体重正常，孕期计划增加体重12.7千克。
3. 如果孕前体重偏低，孕期计划增加体重19千克。
4. 如果孕妇年龄未满20岁，孕期体重增长值应取BMI值增长范畴中的最大值。
避免过度焦虑
医生们发现，每次产前检查都会测量体重，会使孕妇们十分焦虑，而且体重也不是一个了解怀孕进展状况的好办法。因此，建议不要过度关注体重增加，保持良好的饮食和运动习惯，定期进行产检，才是更重要的。
孕期体重增加因孕前 BMI 而异，科学合理增长很重要。孕前不同情况有相应增重计划，且产前检查并非每次都称重，关注体重同时更要注重胎儿健康，孕妈们应科学对待孕期体重变化哦。
你可能想看：
