叶酸对人体至关重要，尤其准备要宝宝的女性。孕前服叶酸可降低早产率，99 健康妇科专家称服叶酸能使早产几率降 50%到 70%，且绿色蔬菜等含叶酸成分，研究支持育龄妇女每天服用 400 微克叶酸建议，保障母婴健康。

叶酸：孕期健康的关键

叶酸对孕期的重要性

叶酸是人体必需的营养成分，对孕期健康至关重要。研究表明，孕前服用叶酸一年可以有效降低早产率。美国国家卫生研究院的调查显示，孕前补充叶酸至少一年时间，可以显著减少早产发生率，尤其是孕期20周到32周之间的早产。

早产可能导致一系列严重问题，包括儿童智力迟钝、失明和肺部问题。因此，孕前补充叶酸对母婴健康都至关重要。

叶酸对早产率的影响

妇女服用叶酸能够有效降低发生早产的几率。据统计，服用叶酸可以使早产几率降低50%到70%。

美国国家卫生研究院的调查结果进一步佐证了叶酸在预防早产方面的积极作用。研究发现，孕前补充叶酸一年时间可以将孕期20周到28周之间发生的严重早产率降低70%，并能将孕期28周到32周之间发生的早产率降低50%。

叶酸的来源和补充

叶酸广泛存在于各种食物中，尤其是绿色蔬菜、水果和豆类食品。日常饮食中摄入充足的叶酸可以满足人体需求。

为了确保孕期所需的叶酸摄入量，美国公共卫生部门建议所有育龄妇女每天服用400微克叶酸。孕期女性可以选择服用叶酸补充剂，也可以通过调整饮食结构来增加叶酸摄入量。

叶酸补充的建议

为了更好地预防早产，并保障孕期母婴健康，建议所有育龄女性在备孕期间开始服用叶酸补充剂，并持续服用至孕期结束。建议咨询医生，根据个人情况选择合适的叶酸补充剂剂量。

此外，应保持均衡的饮食，多食用富含叶酸的绿色蔬菜、水果和豆类食品，以保证叶酸的充足摄入。

准备要宝宝的女性孕前服叶酸益处多，可降低早产率，美国研究表明补充叶酸至少一年可大幅减少严重及后期早产几率，且绿色蔬菜等含叶酸，该研究支持育龄妇女每天服用 400 微克叶酸建议，保障母婴健康。