玉米是粗粮中的保健佳品，味甘性平，有诸多益处。它能延缓衰老、明目，还可调节荷尔蒙。想了解吃玉米的更多好处，快来一起看看吧。
玉米的营养价值
1. 延缓衰老
中医认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
2. 明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
3. 调节荷尔蒙
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
吃玉米的好处
1. 玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，对肠道健康很有帮助。
2. 玉米中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
3. 玉米含有维生素B1、维生素B2等多种维生素，可以提高人体免疫力，预防疾病。
4. 玉米含有叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，预防眼部疾病。
5. 玉米还含有钾、镁等矿物质，可以预防高血压，促进骨骼健康。
玉米是保健佳品，能延缓衰老、明目且调节荷尔蒙。其诸多好处不容小觑，日常可适量食用，为健康助力。让我们重视玉米的营养价值，享受其带来的益处。
你可能想看：
