很多人觉得赖床不好，但其实巧用赖床时间能轻松减肥。仅几分钟，进行手指梳头、轻揉耳轮、转动眼睛等动作，可保健、预防疾病，简单又实用，赶紧学起来吧！
赖床减肥秘籍
手指梳头一分钟
1. 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，每天坚持一分钟，能增强头部的血液循环，增加脑部血流量。
2. 这样做不仅可以预防脑部血管疾病，还能使头发乌黑有光泽。
轻揉耳轮一分钟
1. 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，每天坚持一分钟，可以使经络疏通，尤其是对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
2. 耳朵布满全身的穴位，揉搓耳轮可刺激穴位，促进血液循环，从而达到保健效果。
转动眼睛一分钟
1. 眼球可顺时针和逆时针运转，每天坚持一分钟，能锻炼眼肌，提神醒目。
2. 经常转动眼睛，可以预防眼疲劳，增强视力。
拇指揉鼻一分钟
1. 用拇指轻轻揉搓鼻梁两侧，每天坚持一分钟，可以促进鼻腔血液循环，预防鼻塞、流鼻涕等症状。
2. 揉鼻还可以改善鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病。
轻叩牙齿和卷舌一分钟
1. 轻叩牙齿可以锻炼牙龈，增强咀嚼功能，预防牙周病。
2. 卷舌可以促进舌头血液循环，增强舌头灵活性，改善口齿不清等症状。
3. 每天坚持一分钟，可使牙根和牙龈活血并健齿。
赖床并非一无是处，利用几分钟时间做手指梳头、轻揉耳轮、转动眼睛等动作，能保健、预防疾病，简单又实用，赶紧行动起来，让生活更健康。
