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赖床减肥
冬季赖床也能减肥七个小动作快速瘦身
大冬天的只想躲在被窝里，但不运动又容易长胖怎么办？以下是几种在床上就能做的懒人减肥运动。首先，仰卧床上，屈膝，两脚分开，吸气抬臀，稍停后呼气回落，重复20次以上，有助于减少腰臀部脂肪。其次，双脚弯曲抱膝，维持10秒，可运动骨盆肌；膝盖向外，脚掌相贴，手拉脚掌，维持10秒。此外，还有仰躺左右转体、平躺...
每天早起8分钟，减肥兼养生
本文介绍了几种在赖床时进行的简单运动，不仅有助于减肥，还能促进身体健康。首先，手指梳头一分钟，可以增强头部血液循环，预防脑部血管疾病，同时使头发更加乌黑有光泽。其次，轻揉耳轮一分钟，能够刺激耳朵上的穴位，对缓解耳鸣、目眩、健忘等症状有好处。接着，转动眼睛一分钟，锻炼眼肌，有效提神醒脑。紧接着，拇指揉...
床上减肥有效方法
赖床时间利用得当，可成为轻松减肥的有效时机，同时还能促进身体健康。只需几分钟，通过一系列简单动作就能达到保健效果。首先，手指梳头一分钟，有助于增强头部血液循环，增加脑部血流量，预防脑血管疾病，并使头发乌黑有光泽。接着轻揉耳轮一分钟，通过刺激耳朵上的穴位，有助于缓解耳鸣、目眩和健忘等症状。然后转动眼睛...
