老年人健康离不开日常保健，大脑健康尤为重要。如何保健？从三方面入手：保护好，避免外伤等显性伤害和不良刺激；养护好，保障氧糖等物资供给；利用好，积极用脑但不过度。善待大脑，延缓衰老，让我们一起行动吧。
善待大脑，珍惜生命
保护好大脑
老年人的健康离不开日常的保健，尤其是大脑的健康。大脑作为人体最重要的器官之一，负责着我们的思考、记忆、语言、运动等多种功能。保护好大脑，就意味着保护好我们的生命。然而，生活中有很多因素会对大脑造成隐性伤害，比如嗜烟酗酒、不良生活方式等。这些不良习惯会悄悄地损害脑细胞、微血管，最终导致脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等疾病。
与其等到出现问题后才亡羊补牢，不如未雨绸缪，从现在开始就要好好护脑。戒烟戒酒，让大脑劳逸结合，避免受到外伤、感染或中毒，这些都是保护大脑的必要措施。
养护好大脑
大脑“日理万机”，工作繁重，消耗巨大，因此需要充足的物资供给。大脑最需要的是氧气、糖分、蛋白质、微量元素、维生素等。其中，氧气和糖分是维持大脑功能的能量来源，是大脑工作的基本动力。
除了氧气和糖分，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可或缺的营养。蛋白质中的不少成分可以增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化。为了保证大脑的营养供应，老年人应该注意饮食均衡，多吃一些富含营养的食品。
利用好大脑
有些人害怕衰老，担心患上老年痴呆，因此不敢积极用脑，不敢多活动，认为这样可以“让脑休息，保存有生力量”。然而，恰恰相反，不让大脑积极活动，大脑反而会衰老得更快，反应会越来越迟钝。大脑的保健也同此理，积极用脑可以延缓大脑衰老。
大脑有15亿多个神经细胞，平时大部分都处于“预备队伍”，并没有全部在工作。因此纵使老年人积极用脑，也不会累坏脑子。当然，我们主张的用脑，并不是不自量力地去摧残大脑。下棋、绘画、练字、看书、和小辈做游戏等都是比较有益于脑力活动的活动。
老年人要善待大脑，珍惜生命。从保护、养护、利用三方面入手，不使脑受外伤等显性伤害，保障物资供给，让大脑劳逸结合，积极用脑但不摧残，如下棋等有益活动，如此就能延缓大脑衰老。
