如今学生近视问题常见，其中不乏假性近视。那如何缓解呢？中医推荐 8 款药膳。核桃枣杞鸡蛋羹能益肾补肝、养血明目；花生瓜子枣豆糕可补脾益气、养血明目；豆仁粳米八宝粥健脾补气、益气明目；人参远志饮益气养心、益智明目。
中医药膳改善近视
核桃枣杞鸡蛋羹
材料：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克，鸡蛋2个，糖适量。
做法：
1、将核桃仁、红枣、枸杞子、猪肝切碎，加少许水，隔水炖半小时。
2、取2～3汤匙炖好的材料，打入两个鸡蛋，加糖适量。
3、蒸熟食用。
功效：益肾补肝、养血明目，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
花生瓜子枣豆糕
材料：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，油、水适量。
做法：
1、将红枣肉捣成泥。
2、将花生米、南瓜子研磨成粉。
3、将红枣泥、花生米粉、南瓜子粉、黄豆粉、粳米粉混合。
4、加入适量油和水，调匀后做成糕，蒸熟。
功效：补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
豆仁粳米八宝粥
材料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，糖适量。
做法：将所有材料加水煮粥，拌糖温食。
功效：健脾补气、益气明目，适用于近视、不耐久视、睡眠不好、食欲不振、消化不良者。
人参远志饮
材料：人参10克，远志30克。
做法：
1、将人参和远志共杵为末。
2、每取8克，沸水冲泡代茶饮。
3、连服7～10天。
功效：益气养心、益智明目。
药膳食用建议
注意：以上药膳仅供参考，具体用量及疗程应根据个人情况而定，建议在中医师指导下服用，避免出现不适反应。这些药膳不能替代正规的近视矫正方法，如配戴眼镜或进行激光手术。 它们只能作为辅助手段，帮助缓解视力疲劳，促进眼部健康。
补充：除了服用药膳外，良好的用眼习惯也很重要，例如：保证充足的睡眠，避免长时间近距离用眼，保持正确的坐姿和阅读距离，定期进行眼部保健操等，这些都对预防和缓解近视有积极作用。
这些药膳对改善近视有一定帮助，如核桃枣杞鸡蛋羹可益肾补肝等，花生瓜子枣豆糕能补脾益气等，豆仁粳米八宝粥可健脾补气等，人参远志饮可益气养心等。但需长期坚持食用，且不能替代正规医疗。
