冬季美白，细节莫忘。多吃熟西红柿、晚上喝柠檬水、闻喜欢香味、出游前补维C、适当降肤温，自制美白面膜。让你即使旅游归来，也能拥有细腻小白肌，美丽过冬。
冬季美白细节
冬季虽然寒冷，但紫外线依然强烈，甚至比夏季更强，因此冬季美白更不能忽视细节。不要因为天气寒冷就忽略了美白工作，否则将会后悔莫及。
细节一：巧吃西红柿，增强美白效果
西红柿富含茄红素，具有强大的抗氧化作用，能有效预防晒伤。煮熟的西红柿比生吃效果更好，因为高温破坏了细胞壁，增加了茄红素的释放，烹调时加入的油脂还能促进吸收。每天摄入16毫克茄红素，晒伤风险就能降低40%。
1. 选择成熟的西红柿；
2. 煮熟后食用，或加入烹调中；
3. 搭配油脂，促进茄红素吸收；
4. 坚持每日摄入。
细节二：柠檬水饮用时间需注意
柠檬水虽然有美白功效，但不建议早上饮用。柠檬中含有光敏性成分“补骨脂素”，会增加皮肤对紫外线的敏感度。建议晚上饮用，因为该成分会在数小时后消失。
细节三：利用香味调节荷尔蒙，改善肤色
女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤暗沉。闻到喜欢的香味可以调节荷尔蒙分泌，例如西芹和茴香精油。使用自己喜欢的香水也能提升心情，间接改善肤色。
细节四：提前补充维生素C，增强肌肤防御力
外出游玩前提前两周补充维生素C，可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，增强肌肤抵御紫外线的能力。即使涂抹防晒霜，也能获得双重防护。
1. 选择富含维生素C的水果蔬菜；
2. 可服用维生素C补充剂，但需遵医嘱；
3. 注意均衡饮食，摄入多种营养。
细节五：及时降温，预防晒黑
长时间处于高温环境下，肌肤会因热刺激产生过多黑色素，导致晒黑。出门在外要避免长时间暴晒，在高温环境下工作后要及时洗脸降温，使用保湿喷雾也能起到辅助作用。
1. 注意防晒，尽量避免正午阳光直射；
2. 使用遮阳伞或帽子；
3. 定期使用保湿喷雾，保持肌肤凉爽。
自制美白祛斑面膜
旅游归来后，肌肤可能因为紫外线照射而变黑。以下介绍两款自制美白祛斑面膜，帮助你恢复白皙肌肤。
茯苓银耳面膜
这款面膜具有抑制黑色素，美白肌肤的功效。
1. 将银耳用温水泡发，去蒂撕碎；
2. 加水煮沸15分钟，放凉后加入茯苓粉搅拌均匀；
3. 清洁面部后，均匀涂抹面膜，15分钟后洗净。
花粉蛋清面膜
此款面膜富含氨基酸和维生素，能淡化斑点，润肤美白。
1. 将鸡蛋清与花粉混合，调制成糊状；
2. 清洁面部后，均匀涂抹面膜，20分钟后洗净。
冬季美白别偷懒，细节落实很重要。多吃熟西红柿促美白，柠檬水晚上喝佳。怡香能调荷尔蒙减黯沉，出游前补维C加防晒。适当降肤温防暴晒，自制面膜助美肌。旅游归来也能美美的。
