中年人需警惕，饮高度酒或大量低度酒易致肝脏受损等早衰症状。专家建议，变质食品含毒素促人早衰，如霉变食品有致癌风险，应做好食品保藏，多吃新鲜优质食品，远离霉变食物。
中年人应该避免的食物
饮用高度酒或大量低度酒
饮用高度酒或大量低度酒会导致肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还会导致男性性功能减退、精子畸形，女子月经不调、排卵不规律、性欲减退等早衰症状。
导致早衰的食物
除了酒精，以下几类食物也应尽量少吃：
变质食品
腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物,会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。例如，腐烂水果中的展青毒素会使神经麻痹，还是肾功能衰竭的诱发因素，促人早衰。有些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，例如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素、B伏马菌素、赫曲霉素等就属于此类。
贴心提示
1、做好食品保藏，避免变质。
2、尽量吃新鲜、质好的食品，不吃霉变食品，特别是霉变的花生、玉米和甘蔗。
中年人需警惕高度酒及大量低度酒，会致早衰等症状。变质食品含毒素且易致癌，霉变食品尤其要避免。专家建议少吃变质食品，做好保藏吃新鲜优质食物，莫让不良饮食习惯加速衰老。
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