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中年饮食
中年男性如何健康饮食？
过了不惑之年，中年男人更需注重饮食健康。推荐饮用黑豆奶以补充钙质，预防骨质疏松。黑豆奶由黑豆、黑芝麻与牛奶混合制成，富含卵磷脂和皂甙，有助于降低“坏胆固醇”、抗氧化，预防癌症和肥胖。中年男性每日可饮用200毫升黑豆奶。此外，淡菜作为富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，也是减肥降压的好帮手，能促进新陈代谢，...
中年期这五样东西承受不起
进入中年后，身体机能逐渐下降，不应再像年轻时那样硬扛。长期熬夜会导致冠心病、高血压等风险增加，建议保持充足睡眠。过度劳累易引发多种疾病，需适当休息并补充营养。忽视身体警告信号，如头痛、胃痛等，可能会使小病变大病，应及时就医。不按时进食会影响血糖和胆固醇水平，增加胆结石风险，应保持规律饮食。中年人应学...
中年人应避免的饮食
导语揭示了中年人不宜食用的若干食物及其对身体的潜在负面影响，强调了这些饮食习惯与早衰之间的关联。文中指出，过量饮用高度酒或低度酒可能导致肝脏损伤、神经系统受损，以及性功能减退等现象，加速人体老化过程。此外，文章提到了衰老是自然规律，中年后人体可能出现皮肤松弛、皱纹增加、记忆力衰退等症状，并可能伴随出...
