香蕉常见于日常生活，虽能润肠通便，但吃法有讲究。脾胃虚寒、溃疡病人等不宜吃，过量或空腹吃也不好。它还有补充能量、预防冠心病等功效，别和哈密瓜等一起吃，以免伤身。
香蕉的功效与禁忌
适合人群
香蕉是日常生活中常见的水果之一，富含多种营养物质，对人体有许多益处。香蕉的功效主要体现在以下几个方面：
补充能量
香蕉中的糖分可以快速转化为葡萄糖被人体吸收，是快速补充能量的来源。运动员常在比赛前吃1-2根香蕉，以提高临场发挥。
预防和治疗冠心病
香蕉的果柄对降低胆固醇有明显效果。胆固醇过高的人群可以将50克香蕉果柄洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天可有效降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，保护胃部。
促进睡眠
香蕉含有的蛋白质中含有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠的人群，有安抚神经的效果，睡前吃一根香蕉有助于改善睡眠。
其他功效
香蕉对高血压、忧郁症和皮肤瘙痒症均有治疗作用。
不适合人群
虽然香蕉有许多优点，但并非所有人都适合吃香蕉。以下人群需谨慎食用香蕉：
脾胃虚寒者
香蕉性寒，脾胃虚寒的人食用香蕉会加重体寒症状，不利于健康。建议少吃或不吃香蕉，特别是胃寒、虚寒的人。
消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠收缩能力较差，吃香蕉容易加重肠胃病病情。
水肿患者
香蕉富含钾元素，肾炎、水肿、心力衰竭患者食用香蕉会加重水肿，增加心脏和肾脏负担，恶化病情。
腹泻患者
香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻患者食用香蕉会加重腹泻，不利于康复。
关节炎或肌肉痛患者
香蕉会减慢局部血液循环速度，导致代谢产物滞留体内，加重关节疼痛和肌肉疼痛。
空腹者
香蕉含有的纤维素会促进胃肠道蠕动，空腹吃香蕉会加快肠胃运动，增加心脏负担，不利于健康。
香蕉的禁忌搭配
除了不适合的人群外，香蕉还有一些禁忌搭配，需要注意避免：
哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰和关节病人病症加重，尤其肾衰者尿少时不宜同食。
酸牛奶
香蕉与酸牛奶同食对身体健康无益，空腹喝酸奶会降低其保健作用。
土豆
香蕉与土豆同食会产生毒素，导致长斑。
芋头
香蕉与芋头同食会导致腹胀，中毒。
甘薯
香蕉与甘薯同食会引起身体不适，容易造成腹胀、胃反酸等症状。
香蕉虽常见，但吃法有讲究。脾胃虚寒、溃疡等患者不宜吃，空腹、腹泻等情况也需慎食。它能补充能量、预防冠心病等，还能助眠。但与哈密瓜等食物同食会致病，要注意搭配哦。
