冬季润燥养生，水果不可或缺。柚子酸甜适中，含大量维生素 C；山楂是长寿食品，能阻止自由基生成；大枣如维生素丸，可促胆固醇转变；梨是百果之宗，有多种功效；苹果被称为大夫第一药；柿子甜腻美味，饭后食用较好；石榴是西域佳果，可抗氧化；板栗是干果之王；猕猴桃是维C 之王；橄榄被赞为天堂之果。快来看看吧！
冬季润燥养生水果推荐
柚子：酸甜适中，降低胆固醇
柚子是典型的南方水果，酸甜中带有一丝苦涩，汁水丰富，富含维生素C。柚子中的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，同时具有和胃化滞、生津解渴的功效。
山楂：长寿食品，增强免疫力
山楂，也就是我们常说的山里红。山楂富含黄酮类物质和大量维生素，能有效阻止自由基生成，增强身体免疫力。
山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。
大枣：维生素丸，补中益气
新鲜大枣富含维生素，特别是维生素C，能促进体内多余胆固醇转化为胆汁酸。
1、大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。
2、但枣皮不易消化，最好不要食用。
梨：百果之宗，清热润燥
梨又称快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
1、梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。
2、对肺、支气管及上呼吸道有良好的滋润作用。
3、梨能帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
4、每天食用一到两个梨，可有效缓解秋燥。
苹果：大夫第一药，养胃护心
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
1、多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。
2、工作紧张时闻闻苹果清香，还能提神醒脑、缓解紧张情绪。
柿子：甜腻美味，养肺护胃
柿子味甘涩，性寒。其维生素和糖分含量高于一般水果一到两倍。
1、柿子可以养肺护胃，清除燥火。
2、经常食用柿子能够补虚、止咳、利肠、除热。
3、空腹食用柿子易患胃柿石症，最好饭后食用，且尽量少食柿皮。
石榴：西域佳果，抗氧化延缓衰老
石榴味甘酸、涩温，能够有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
板栗：干果之王，健脾补肾
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿。
板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病。
猕猴桃：维C之王，稳定情绪
猕猴桃维生素C含量极高。
1、猕猴桃还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
2、丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
3、猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效。
橄榄：天堂之果，清热润肺
橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
冬季润燥养生，这些水果不可或缺。柚子酸甜适中，富含维生素 C；山楂是长寿食品，增强免疫力；大枣是维生素丸，补中益气；梨为百果之宗，润喉降火；苹果是大夫第一药，提神醒脑；柿子甜腻美味，饭后食用佳；石榴西域佳果，抗氧化抗衰；板栗干果之王，营养丰富；猕猴桃维C 之王，稳定情绪；橄榄天堂之果，清热解毒。秋季多吃这些水果，养生又美味。
