乌黑头发不易得，健康身体与膳食关键。若为枯黄发烦恼，中医食疗方来帮忙。头发枯黄病因多样，如甲状腺等疾病、烫发等因素。下面针对不同病因，介绍各类食疗，助你头发祛黄健美。
头发枯黄的原因及中医食疗方法
头发枯黄，不仅影响美观，也可能反映身体内部存在问题。中医认为，头发的健康与气血、脏腑功能密切相关。头发枯黄的主要病因包括：
1. 功能性黄发
精神创伤、过度劳累、季节性内分泌失调、药物或化学物品刺激等，都会导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍，从而引起头发变黄。针对此类黄发，建议多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜。
1. 苜蓿中有效成分能复制黑色素细胞，再生黑色素。
2. 黑芝麻能生化黑色素原。
3. 海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，促进气血畅达，消除黑色素生成障碍。
2. 营养不良性黄发
高度营养不良是导致此类黄发的主要原因。需要调配饮食，改善机体营养状态。
1. 鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻富含动物蛋白和植物蛋白。
2. 这些食物还含有胱氨酸及半胱氨酸，是构成头发主要成分的氨基酸，对养发护发有益。
3. 酸性体质黄发
血液中酸性毒素增多，与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。建议多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等碱性食物。
1. 同时，多食用新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有助于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
4. 病原性黄发
某些疾病，例如缺铁性贫血和大病初愈，会导致头发由黑变黄。建议多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
1. 黑豆含有黑色素生成物，促进黑色素生成。
2. 小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞。
5. 缺铜性黄发
头发生成黑色素过程中需要一种含铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响该酶的活性，使头发变黄。建议多吃含铜丰富的食物，例如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
6. 辐射性黄发
长期受射线辐射，例如从事电脑、雷达以及X光等工作，可能导致头发发黄。建议补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。
1. 同时，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品，并多饮绿茶。
需要注意的是，以上食疗方法仅供参考，具体情况应根据个人体质和病情进行调整，如有需要，请咨询专业医师。
不同病因导致的头发枯黄，有相应的食疗方。如功能性黄发可食海鱼等，营养不良性黄发多吃蛋肉等，酸性体质黄发多吃海带等，病原性黄发多吃黑豆等，缺铜性黄发多吃动物肝脏等，辐射性黄发多吃猪肝等。选择适合自己的食疗，让头发重焕健康乌黑。
