阳痿是男性常见疾病，严重影响夫妻感情。“举而不坚”常被误解为阳痿，实际情况多样。年轻人易误判，中年人性生活缺乏新鲜感也会致勃起不坚。随兴所欲、改换体位可改善，别过度担心，这并非病态，能提升性生活质量。
阳痿的误区与正确认识
阳痿是男性性功能障碍中的一种常见疾病，严重影响夫妻感情。然而，“举而不坚”并非一定是阳痿，需要区分不同情况。
“举而不坚”并非总是阳痿
很多男性将“举而不坚”等同于阳痿，这是误区。“举而不坚”仅仅表示阴茎海绵体充血不足，充血程度无法单凭此判断。一些年轻人因阴茎勃起硬度下降，便恐慌地认为自己患了阳痿，这其实是正常的生理反应。
1. 龟头敏感度降低：类似于长期劳作产生的老茧，龟头因长期摩擦，敏感度会降低，勃起时充血程度不如以前明显，但这并非疾病。
2. 性生活缺乏：中年男性因长时间缺乏性生活，再次恢复后出现勃起不坚，阴茎充血量不足，但仍能插入阴道，这属于阴茎充血量不足，而非阳痿。这种现象在中年男性中较为普遍，主要原因是缺乏性生活的新鲜感，属于心理因素。
3. 性生活模式单一：将性生活固定在周末，体位不变，缺乏创新，也会导致勃起不坚。这是因为缺乏刺激和新鲜感。
不同情况下的应对方法
针对不同原因导致的“举而不坚”，应对方法也有所不同。
正常的生理反应
对于因龟头敏感度降低导致的“举而不坚”，无需过分担心。只要有强烈和持续的性刺激，龟头仍会充血肿胀。不必将其视为病态。
性生活缺乏导致的勃起不坚
对于因性生活缺乏导致的勃起不坚，关键在于改善性生活模式。
1. 随兴所至：不要受时间、地点限制。
2. 改变体位：增加新鲜感，提高性生活质量。
3. 提升性生活质量：与伴侣积极沟通，创造浪漫氛围，增加彼此的感情投入。
心理因素导致的勃起障碍
心理因素是导致勃起障碍的重要原因。如果单纯因为性生活单一、缺乏新鲜感导致勃起不坚，可以通过调整性生活方式来改善。但如果伴随焦虑、抑郁等心理问题，则需要寻求专业的心理咨询或治疗。
1. 学习新的性技巧：提升性生活质量，增强自信心。
2. 放松心态：不要过度焦虑和担忧，积极面对问题。
3. 寻求专业帮助：必要时，寻求性治疗师或心理医生的帮助。
其他可能原因及治疗
除了上述原因，其他如疾病、药物、生活方式等因素也可能导致勃起功能障碍。如有持续性勃起障碍，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗，以排除器质性疾病的可能性。
切勿自行诊断和治疗，及早发现病因，才能有效解决问题。
男性阳痿虽常见但不必过度恐慌，“举而不坚”未必是阳痿，可能是正常生理反应或性生活缺乏新鲜感等导致。不同情况需相应处理，如年轻人可能是龟头敏感度变化，中年人可能是充血量不足等，随欲而发、变换体位可改善性生活质量。
