空腹吃桃子有讲究，那到底能不能空腹吃呢？桃子怎么吃健康？它又有哪些营养功效？一起来了解。桃子糖类丰富、有机酸多，空腹不宜吃，每天 1 - 2 个、每周 2 - 3 次，两餐间或餐后吃较好，且要注意未成熟、烂桃等情况。
空腹吃桃子好吗？
空腹不宜食用桃子
桃子富含糖类，空腹食用容易导致肠胃消化排空，同时桃子中的有机酸也较多，会刺激肠胃蠕动，加重肠胃负担，容易引起肠胃不适。因此，空腹不宜食用桃子。
桃子的食用建议
1、桃子属于温性水果，且不易消化，建议每天食用1~2个，每周食用2~3次即可。
2、桃子最好在两餐之间或餐后食用，不要空腹食用。
桃子的食用禁忌
1、未成熟的桃子不能吃
未成熟的桃子会引起腹胀或生疖痈，建议不要食用。
2、成熟的桃子也不能吃太多
即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，因为过多食用容易上火。
3、烂桃不可食用
烂桃可能含有细菌和霉菌，食用后会危害健康，建议不要食用。
4、桃子忌与甲鱼同食
桃子与甲鱼同食会引起食物中毒，建议不要同时食用。
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子
桃子含有糖分，糖尿病患者血糖过高时应少食。
6、最好不要给婴幼儿喂食桃子
桃子含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃消化能力差，容易引起过敏反应，建议不要给婴幼儿喂食。
7、没有完全成熟的桃子最好不要吃
没有完全成熟的桃子容易引起腹胀或腹泻，建议不要食用。
桃子的营养价值
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
1、丰富的营养成分
桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。
2、对身体的保健作用
桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
空腹不宜吃桃子，因其易消化排空肠胃且有机酸多致肠胃不适。桃子虽好，每天 1 - 2 个、每周 2 - 3 次，两餐间或餐后吃较好。未熟、烂桃、与甲鱼同食等皆不宜，糖尿病等患者应少食，婴幼儿也不宜。桃营养丰富，有多种保健作用。
