对于辅食添加，很多妈咪选择自制。那如何制作辅食大餐？又需注意什么呢？文中介绍了 5 种不可加的调味品及 3 款宝宝辅食食谱，如牛奶香蕉糊等，自制辅食时别忘了添加调料品的注意事项，赶紧动手做吧！
如何自制婴儿辅食？宝妈注意5种调味品不可加
味精
宝宝的辅食中最好不要添加味精。事实上，不论是成人还是宝宝，都不适宜多食用味精，因为味精中的钠食用过量会影响健康，时间长了还会引起味觉迟钝。
米醋
大多数宝宝都不喜欢醋的味道，所以没有必要在宝宝的辅食中添加。醋的味道较浓，会掩盖辅食的香味，在宝宝的味觉还未发育完善的时候，经常品尝这种味道，会让宝宝对辅食失去兴趣。
料酒
料酒里含有酒精的成分，所以最好不要使用到宝宝的辅食中。如果宝宝与成人吃一样的饭菜，最好把宝宝的那份多加热一会，让料酒变成甜味，再给宝宝吃。
咖喱
咖喱含有挥发油、辣味等成分，具有很强的刺激性，不适宜1岁以内的宝宝。如果是1岁以上的宝宝可以适量吃一点，但调味应尽量淡一些。
胡椒花椒粉、芥末、姜粉等香辛料
花椒粉、芥末、姜粉等香辛料都有很强的刺激性，不适宜宝宝未成熟的消化系统，不宜在辅食中使用。
宝宝辅食食谱推荐
牛奶香蕉糊
1、准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。
2、做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中；加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟；好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。
鸡蛋羹
1、准备食材：鸡蛋1个、盐3克、水适量。
2、做法：鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水（另外，蒸锅中倒上水烧开）；鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫；蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸7-8分钟即可。
花生紫米糊
1、准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
2、做法：先将食材全部洗干净；把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚；将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
自制婴儿辅食需注意少加或不加味精、米醋等 5 种调味品，同时可参考宝宝辅食食谱。如牛奶香蕉糊、鸡蛋羹、花生紫米糊等，简单易做。让宝宝吃得健康又美味，妈妈们快行动起来吧。
