春季末仍需养生，气温升高夏季将至，却仍处于春季。平日保健要有法子，以下几个春季不生病的保养妙招别错过：锻炼、去火、调理脾胃、防病准备，还有美味的嫩豆腐鱼汤，一起开启春季养生之旅吧。
春季养生要点
1. 春季运动的重要性
春季阳气升发，是进行户外锻炼的最佳时节。运动能够促进阳气散布，驱除体内寒气，增强体质。建议大家多进行一些轻松愉快的运动，例如散步、慢跑、踏青等，避免长时间久坐或卧床。
1、散步，欣赏春日美景。
2、慢跑，增强心肺功能。
3、与朋友一起踏青，放松身心。
2. 春季去火方法
春季干燥，容易导致体内上火。不同人群的上火症状和调理方法有所不同。
1、男性易出现肺火、胃火，建议多吃白萝卜、莲藕、雪梨等清热去火的食物。
2、女性易出现肝火、心火，建议保持心情舒畅，避免情绪波动，并多吃丝瓜、芥菜等疏肝理气的食物。
3、老年人易出现肺火、肾火，建议多吃桑葚、鸭肉等滋阴食物，并经常按摩脚底。
3. 春季调理脾胃
中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃健康与人体免疫力、抗衰老能力密切相关。春季气候变化较大，容易导致脾胃失调，从而影响身体健康。
1、养成规律饮食习惯，避免暴饮暴食或节食。
2、多吃粗粮等易消化食物，维护脾胃健康。
4. 春季疾病预防
春季是多种疾病的高发季节，例如感冒、肺炎等。做好疾病预防工作至关重要。
1、注意保暖，避免过早减衣。
2、避免前往阴暗潮湿的环境。
3、外出时佩戴口罩，减少与患病人群的接触，降低感染风险。
春季食疗推荐：嫩豆腐鱼汤
材料准备
1斤左右活鲫鱼1条，嫩豆腐1块，小葱数根，生姜1块，常用调味品适量。
烹饪步骤
1、将活鲫鱼击晕后宰杀，去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，清洗干净备用。
2、将小葱清洗干净，切成葱花备用；生姜去皮切片备用。
3、锅中加入食用油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄。
4、加水没过鱼身，炖煮至沸腾后加入姜片。
5、将嫩豆腐切块放入锅中，继续炖煮至鱼肉熟透。
6、加入食盐、胡椒粉、味精调味，撒上葱花即可食用。
春季末仍需养生，锻炼可驱寒，不同人群去火方法各异，老人调理脾胃很重要，还要做好防病准备。嫩豆腐鱼汤，鲫鱼豆腐共煮，营养美味，助你春季养生。
