春季气候阴晴不定，气温忽冷忽热，易致感冒。此时需注意饮食禁忌，多吃易消化食物，补充维生素。还可尝试中医食疗方，如葛根猪骨汤发汗退热、桑菊薄荷饮清热平肝等。春季要注意保暖、多运动，预防感冒，感冒后可试试这些食疗方。
春季感冒预防及中医食疗
春季感冒易发原因
春季气温变化剧烈，忽冷忽热，是感冒的高发季节。温差变化大导致人体免疫力下降，更容易受到病毒侵袭。
此外，春季空气湿度较高，潮湿的环境也容易滋生细菌，增加感冒的风险。
因此，春季预防感冒尤为重要。
春季感冒预防措施
1、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
2、规律作息：保证充足的睡眠，提高身体抵抗力。
3、加强锻炼：适量运动增强体质，提高免疫力。
4、均衡饮食：多吃富含维生素的水果蔬菜，补充营养。
5、勤洗手：经常用肥皂或洗手液洗手，预防病毒传播。
中医食疗方剂
中医认为，感冒多由风寒或风热引起，不同的感冒类型需要不同的食疗方法。以下介绍几种常见的中医食疗方剂：
葛根猪骨汤
功效：发汗解表，适用于风寒感冒伴有发热症状者。
材料：葛根、猪骨、生姜、粳米、豆豉。
做法：1、葛根去皮洗净切块，生姜去皮切片，猪骨斩段，粳米洗净。
2、猪骨和粳米加水煮约40分钟，再加入葛根、生姜、豆豉，继续熬煮30分钟即可。
桑菊薄荷饮
功效：清热解表，适用于风热感冒伴有头痛、咽痛症状者。
材料：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜。
做法：将材料洗净后放入锅中，加水煮沸，加入蜂蜜调味后饮用。
黄芩炖雪梨
功效：清热润肺，适用于肺热咳嗽、感冒引起的咳嗽症状。
材料：黄芩、雪梨、白糖。
做法：雪梨去皮切块，黄芩洗净切片，与白糖一起加水炖煮约30分钟。
胡萝卜马蹄粥
功效：清热止咳，适用于风热感冒引起的咳嗽、咽痛。
材料：胡萝卜、马蹄、大米。
做法：胡萝卜切片，马蹄去皮拍碎，与大米一起加水煮成粥。
贝母沙参蒸雪梨
功效：润肺止咳，适用于感冒引起的热病伤阴、咳嗽症状。
材料：雪梨、贝母、沙参、薄荷、冰糖。
做法：雪梨去皮切块去核，与贝母、沙参、薄荷、冰糖加水蒸熟，每日两次。
提示：以上食疗方仅供参考，具体用量及疗程应根据自身情况及医嘱调整。如有不适，请及时就医。
饮食建议：感冒期间应注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣刺激的食物，多喝水，补充维生素，增强抵抗力。不可盲目用药，需遵医嘱。
春季气候阴晴不定，易致感冒。气温骤变影响身体，感冒人数增多。感冒时需注意饮食禁忌，多吃易消化食物等。还可尝试葛根猪骨汤等中医食疗方，如发汗退热、清热平肝等，能缓解症状，让身体好起来，春季要注意保暖预防感冒。
