勃起功能障碍即阳痿，伤害男人自尊影响夫妻感情。那么预防方法有哪些呢？要生活多注意，专家介绍六个窍门：节房事戒手淫、谨慎用药、消除心理因素、注意饮食调理、戒烟酒、提高身体素质。
预防阳痿的六个关键窍门
1. 节制房事，戒除手淫
长期过度房事或沉迷色情、频繁手淫会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因，应坚决避免。实践证明，暂时停止性生活，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施之一。
夫妻可以考虑分床休息一段时间，让身心得到充分调整。
1、避免过度性刺激。
2、减少手淫次数。
3、保持身心放松状态。
4、规律作息，保证充足睡眠。
2. 谨慎用药
中医治疗阳痿强调辨证施治，根据不同体质对症下药，而非单纯依赖壮阳药物。盲目滥用壮阳药不仅无法提高性功能，反而可能导致其他疾病。
1、切勿自行服用壮阳药物。
2、应在专业医生的指导下用药。
3、西药目前尚无治疗阳痿的特效药，部分药物甚至可能导致阳痿。
3. 消除心理因素
对阳痿要有正确的认识，不能将其视为见不得人的事情而感到厌恶和恐惧。一次两次性交失败并不代表患有阳痿，切勿因此沮丧担忧，缺乏信心。
1、夫妻双方应加强沟通交流，消除不和谐因素。
2、女性伴侣应给予男性关怀、爱抚和鼓励，避免流露不满情绪，减少男性精神压力。
3、性交时应集中注意力，特别是在即将射精时，更要集中精神，放松身心。
4、积极寻求专业心理咨询帮助。
4. 注意饮食调理
可以适当多吃一些对性功能有益的食物。例如，狗肉、羊肉、羊肾等富含性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。
1、适量摄入动物内脏，但要注意控制摄入量，避免胆固醇过高。
2、多吃含锌和精氨酸的食物，有助于提高性功能。
3、保持均衡饮食，避免营养缺乏，增强体质。
4、不必过度忌口，以免增加心理负担。
5. 戒烟限酒
长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应，甚至导致阳痿。
1、戒烟是预防阳痿的重要措施。
2、酒精是一种性腺毒素，过度饮酒会使性腺中毒，导致阳痿或不育。
3、应严格控制饮酒量，最好戒酒。
6. 提高身体素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长期紧张的脑力劳动等都是阳痿的诱因。应积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，避免过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
1、规律运动，增强体质。
2、保证充足睡眠，避免熬夜。
3、劳逸结合，避免过度疲劳。
4、保持乐观的心态，减轻精神压力。
预防阳痿需多方面注意，节房事戒手淫，谨慎用药，消除心理因素，注意饮食调理，戒烟酒，提高身体素质。这些方法能让中枢神经和性器官得到休息，增强精子活力，预防阳痿，让男性远离这一困扰，拥有健康性生活。
