桂圆，既可鲜食，亦可烘干晒干。女性食之有诸多益处，如补血、安眠、丰胸、提升记忆力等。但也有禁忌，如量不宜过大等。文中还介绍了三款桂圆粥的做法，适合贫血及心血不足等女性。
女性吃桂圆的益处
温补
桂圆性温味甘，多吃可以增进脑力，抵抗记忆力的下降，改善女性健忘，同时还能调理虚冷体质。
丰胸
中医认为女性主血气，常吃桂圆可以让女性面色红润、身材变得丰满，如果女性常吃丰胸的食疗方，就可以在其中看见桂圆的身影。
安眠
在中医的描述中桂圆是具有补心安神的功效，因此对于那些受失眠困扰的女性桂圆不失为一款很好的食物。
补血
桂圆可以改善人体心血管循环，舒缓紧张和压力，这是因为桂圆内含有丰富的葡萄胎和蔗糖、维生素等等多种营养成分。当然，产后的妇女用桂圆来调养身体也是非常适合的。
女性吃桂圆的禁忌
食用量
桂圆性味甘温，因此女性食用时的量要有所把控，不宜用量过大，以避免中焦上火、脾胃上火。
禁忌人群
脾胃虚弱的女性、恶寒发热的女性、舌苔厚腻、痰阻中焦、水饮内停的患者也不宜食用。
几款桂圆粥的做法
桂圆肉粥
1、材料：桂圆肉10g，大枣5颗，大米100g
2、做法：把准备好的大米洗净，大枣去核；大米与桂圆肉、大枣一起放入锅内并注入适量清水，煮成粥即可，喜欢甜食的女性可以在粥内加入适量白糖。每天1~2次。
桂圆人参粥
1、材料：桂圆肉10g，人参粉1g，大米100g
2、做法：将大米洗净以后与桂圆肉一起放入锅中，加入适量清水煮成粥，然后等大米煮熟后加入人参粉调匀煮沸。每天1次。
桂圆桑葚粥
1、材料：桂圆肉、桑葚各10g，白砂糖适量
2、做法：大米淘洗干净，桑葚处理干净备用；将大米、桂圆肉、桑葚一同放入锅中并加入适量清水煮熟；等粥快成熟时加入白砂糖再煮沸即可。每日1次。
以上三款桂圆粥都具有安心安身、健脾补血的功效，非常适合贫血的女性，同时还适用于那些受心血不足引起的心悸、失眠、健忘、神经衰弱等病症困扰的女性朋友。
桂圆虽好处众多，但有禁忌需注意。女性可通过多种桂圆粥调养身体，如桂圆肉粥、桂圆人参粥、桂圆桑葚粥等。不同做法各有功效，适合贫血及心血不足等病症女性。合理食用，让桂圆更好地为女性健康服务。
