血虚会致脏腑生理功能失调，女人需充沛血液才白里透红。胡萝卜祛斑保弹性，红枣滋润嫩颜，红酒延缓衰老，西红柿退斑美肤，红糖滋养嫩肤，草莓抗皱抗氧化，黑枣促铁吸收，金针菇纠正贫血，黑豆抗衰老，紫米营养丰富，这些食物助女人焕发青春光彩。
让女人白里透红的10种食物
1. 胡萝卜：祛斑保持皮肤弹性
胡萝卜富含维生素A，对保护皮肤有很大帮助。经常食用胡萝卜可以起到祛斑的作用，并能清除自由基，延缓衰老，保持上皮组织健康，让你看起来更显年轻态。
2. 红枣：皮肤滋润嫩
红枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素，以及胡萝卜素等，营养十分丰富。民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。红枣对女性来说是极佳的补血材料，经常食用可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3. 红酒：延缓衰老
葡萄酒中含有的聚酚等有机化合物，具有降低血脂、抑制坏胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动等功效。此外，红酒还有美容、防衰老的功效。由于红酒中含有丰富的抗氧化剂，能够消除肌肤中的自由基，从而令肌肤减少皱纹的滋生，延缓衰老。常喝红酒可以令肌肤更加细滑、富有弹性，整个人看起来更加年轻哦！
4. 西红柿：美容护肤
西红柿含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。西红柿还含有抗衰老和降低胆固醇等元素，女性可常吃。
5. 红糖：滋养嫩肤
红糖一直被认为是补血佳品。红糖的功效不仅如此，还能美容养颜。红糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；红糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。
6. 草莓：天然护肤品
草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素A、叶酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等。维生素A是强抗氧化剂，能够降低自由基对人体的氧化，保持肌肤的滋润和丰满，能使水分更长时间的保持在皮肤里。维生素A还有很好的抗角质化的作用，能够健全皮肤的角质层的组织，调节皮肤细胞的分裂和发育，延缓皮肤的老化，增强皮肤的弹性和透明度，有效防止皱纹。皮肤的健康和硫酸软骨素有着密切的关系，而维生素A是合成硫酸软骨素不能缺少的元素。如果它的合成能力减弱，则会加速皮肤的老化，还会使得皮肤容易长粉刺。
7. 黑枣：含有丰富的维生素C
黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收，起到一定的补血作用。需要注意的是，黑枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
8. 金针菇：纠正贫血
金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
9. 黑豆：抗衰老
黑豆味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。
10. 紫米：营养物质含量高
紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
这些食物各有其独特的补血养颜功效。胡萝卜祛斑抗衰，红枣驻颜美肌，红酒延缓衰老，西红柿淡斑美白，红糖滋养嫩肤，草莓抗皱抗氧化，黑枣助铁吸收，金针菇纠正贫血，黑豆抗衰老，紫米营养丰富。女性可根据自身喜好选择食用，让肌肤更健康。
