中医称脾气虚弱易致女性衰老，“黄脸婆”多因脾虚。脾气虚可吃“水中人参”芡实调理，秋季食用效果更佳。它健脾益肾，苏东坡常食，还可与多种白色食物搭档加强功效，秋天用芡实做汤等美食，补脾止泻。
脾气虚弱与女性衰老
脾气虚弱导致衰老加速
中医认为，脾气虚弱会导致女性衰老速度加快，因为脾脏是人体气血生化之源，脾气虚弱则气血不足，无法滋养五脏六腑，导致面色苍白、皮肤松弛、皱纹增多等衰老现象。
脾气虚弱的人群，不管进补什么都不易吸收，营养物质无法转化为气血，进而加速衰老。
“黄脸婆”的根源
所谓的“黄脸婆”，其实就是脾虚造成的。脾虚导致气血不足，无法滋养面部，从而使皮肤失去光泽，呈现暗黄，甚至出现色斑等问题。
芡实—水中人参
芡实的功效
芡实，生于水，味甘略带涩，别名鸡头米，以其形状酷似鸡头而得名。中医典籍中记载，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。
芡实不仅价格亲民，而且和人参一样，有健脾养胃、益肾固精的作用。因此，芡实也被誉为“水中人参”。
芡实与抗衰延年
中医养生学认为，芡实可抗衰延年，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、才思敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生集》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中;缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10~30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头粥”，并称之“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。
芡实的最佳搭档
芡实的最佳搭档
芡实的最佳搭档是：莲子、燕窝、银耳、山药、白扁豆、百合之类的白色食物。
这些食物都是女人常用的美肤、健脾之物，尤其是白扁豆，不仅健脾，还可祛湿。它们和芡实一同食用，可以联手加强健脾补肾的作用，还可以增加润肺护肤的功效。
秋季食用芡实
芡实的功效
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。
炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
芡实食谱
1、芡实粥：炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。
2、芡实山药糊：芡实500克，山药500克，莲子肉250克，分别炒黄，共研末，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次，可治脾虚泄泻，久泻者尤宜。
3、芡实核桃糊：芡实粉30克，核桃肉(打碎)15克，红枣(去核)7枚，先将芡实粉加凉水打糊，加入滚开水搅拌，再加核桃肉与红枣肉，煮烂成糊状，加白糖拌入，不拘时服用，连食数周，可治肾气不固、遗精、早泄及腰腿酸软等症。(注意：若尿道疼痛，小便时有淋漓不尽感者，为湿热下注膀胱，勿服)。
4、水鸭芡实汤：水鸭2磅(900克左右)，薏仁40克，芡实40克，红枣3粒，姜5片，水1500ml，盐。水鸭洗净斩块后飞水，薏仁，芡实和红枣洗净；烧锅油热后放入姜片和鸭肉大火煸炒2分钟左右；将所有材料放入一锅，加入开水，大火烧开后撇去浮沫，然后转文火煲2小时即可。（参考网站：中华养生网）
中医认为芡实可抗衰延年，是“水中人参”。秋季食用效果更佳，可与莲子等白色食物搭档健脾补肾、润肺护肤。生用补肾涩精，炒用健脾开胃，还有多种吃法，如芡实粥等，秋季不妨一试。
