女人的皮肤问题往往不单是表面现象，体内阴阳平衡影响着容颜。阴虚会加速衰老，导致诸多症状。本文将探讨导致阴虚的原因、女人如何养阴及阴虚症状等，助女性维持肌肤饱满与容颜。
女性的阴虚与健康
什么是阴虚？
在中医理论中，女性属阴，调养身体多采用滋阴润燥的方法。阴虚是指体内阴液不足，阴阳失去平衡，导致一系列症状出现。对于女性而言，阴虚不仅影响身体健康，还会加速衰老，使面容憔悴，生理期紊乱，出现皱纹、色斑、黑眼圈、内分泌失调甚至更年期提前。因此，养阴对女性至关重要，是维持容颜和皮肤饱满的源泉。
导致阴虚的原因
1. 疾病：常见的风热感冒、风热咳嗽等有体热上火的疾病，会大量耗损阴液，尤其是肺阴，导致阴虚。
2. 饮食不当：热性体质的人食用大量温热补阳的食材或药物，会加剧阴液的耗损，出现阴液不足。此外，没有辨清风热还是风寒感冒，便服用药物，也是导致阴虚的原因之一。
3. 过度劳累：熬夜、压力大、喝水不足、过度劳累等都会伤阴，尤其是熬夜，更是健康的一大杀手。
4. 不良的生活习惯：喝酒、嗜辣、吸烟、爱吃油腻食物等，以及情绪上的抑郁、易怒、急躁等，也会导致阴虚的出现。
如何养阴？
改变作息习惯
中医讲夜间属阴，想要养阴，夜间的睡眠比化妆品更重要，这与“美容觉”的说法不谋而合。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于恢复身体机能，补充阴液。
改变饮食习惯
所谓“吃药不如吃饭”，想要改变阴虚，女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯，多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、玉竹、麦冬、芝麻、糯米、绿豆、莲藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山药、牡蛎、鸭肉和猪皮等。水果方面，雪梨、柚子、柿子、桑葚等也具有养阴功效。
按摩养阴
人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等，通过按摩这些穴位也能起到滋阴润燥等作用。
阴虚的症状
阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动。
阴虚的严重症状
女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。
补阴的重要性
由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。
女人阴虚需重视，调养可从多方面入手。改变作息、饮食习惯，按摩养阴穴位，多吃养阴食材。了解阴虚症状，及时补阴，缓解不适，预防亡阴症。让我们关爱自己，保持阴阳平衡，拥有健康美丽。
