宝宝生长发育需钙，那补钙越多越好吗？并非如此，婴幼儿补钙要适量。文中介绍了骨头汤补钙加醋、别选含铅钙片等注意事项，还提到别光靠喝奶、不空腹服钙、减少食物影响等。不明显缺钙可从食物补充，多晒太阳和运动。
宝宝补钙越多越好吗？
过量补钙的风险
宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区。婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症。如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。
一般情况下，对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要。在孩子长到五六个月时，适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也可以提供生长所需要的钙量。对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
宝宝补钙的注意事项
骨头汤补钙应加醋
中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来。即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。
此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。
补钙产品中不能含铅
宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅对宝宝有害。
别光靠喝奶
不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了，都要注意在这个阶段，有些宝宝会因为喝了太多奶，反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜，而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。
这么大的宝宝每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。
不要空腹服用钙片
不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。
另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
减少食物因素的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。
菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。
而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
鼓励多做户外活动
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
宝宝补钙别走入误区，4 个月内母乳能满足钙需，5 - 6 月加辅食。骨头汤补钙加醋，别服含铅钙片，控制奶量。补钙别空腹，随餐或睡前服。减少食物影响，多晒太阳户外运动。不明显缺钙可从食物补充。
