脸上长粉刺，常因洗脸过度等原因。一天洗脸别超两次，出汗后及时擦干。别用手频碰脸蛋，避免细菌滋生。饮食习惯不健康、作息不佳、喝水少、生活用品不干净等也会诱发粉刺。了解缘由，摆脱粉刺困扰。
脸上长粉刺的七大原因及应对方法
频繁洗脸
很多人认为长粉刺是因为脸洗不干净，所以拼命洗脸。其实，过度清洁反而会刺激皮肤分泌更多油脂，加剧粉刺的产生。
建议每天洗脸不要超过两次，选择温和的洁面产品，避免过度摩擦皮肤。
1. 洗脸次数应控制在每天两次以内。
2. 选择温和的洁面产品，避免刺激皮肤。
3. 洗脸时动作轻柔，避免过度摩擦。
洗脸或出汗后不及时擦干
洗脸或出汗后，皮肤的保护层会受到破坏，更容易被细菌侵袭。如果不及时擦干水分，细菌便更容易滋生，从而导致粉刺的形成。
因此，洗脸或出汗后，应立即用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，保持皮肤干燥清洁。
1. 洗脸后用柔软的毛巾轻轻擦干水分。
2. 出汗后及时擦拭汗水，保持皮肤干燥。
频繁用手触碰脸部
手是细菌的携带者，频繁用手触摸脸部，会将手上的细菌带到脸上，增加粉刺发生的概率。
尽量避免用手触碰脸部，尤其是在手不干净的情况下。如有需要触摸，请先洗手。
1. 尽量避免用手触摸脸部。
2. 洗手后才能触摸脸部。
不健康的饮食习惯
高油脂、高糖分的饮食，例如快餐、方便面、油炸食品和甜食，容易导致消化不良、便秘，进而诱发粉刺。
此外，偏食，例如只吃肉不吃蔬菜，也会造成营养不均衡，影响皮肤健康。
建议调整饮食结构，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，保持均衡的营养摄入。
1. 减少油炸食品、甜食、快餐的摄入。
2. 多吃新鲜水果蔬菜，保证营养均衡。
3. 养成良好的饮食习惯。
不良的作息习惯
作息不规律，熬夜等不良习惯会引起内分泌失调，而内分泌失衡是粉刺形成的重要原因之一。
保证充足的睡眠，规律作息，才能维持内分泌平衡，减少粉刺的产生。
1. 保证每天充足的睡眠时间，尽量在11点前入睡。
2. 规律作息，避免熬夜。
3. 保持身心放松，减轻压力。
饮水量不足
水分不足会导致皮肤干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而增加粉刺的风险。
每天至少喝足六杯水，保证身体水分充足，维持皮肤水油平衡。
1. 每天至少饮用六杯水。
2. 可以适当补充一些含维生素的饮品。
生活用品不清洁
枕巾、被褥等纺织品容易滋生螨虫，如果不经常清洗和晾晒，螨虫会通过接触皮肤，引起炎症，导致粉刺、黑头等皮肤问题。
定期清洗和晾晒床上用品，保持清洁卫生，可以有效预防粉刺的产生。
1. 定期清洗枕巾、床单、被罩等床上用品。
2. 经常晾晒床上用品，杀灭螨虫。
脸上长粉刺原因众多，如经常性洗脸、洗脸出汗不擦干等。同时，饮食习惯、作息习惯、喝水量及生活用品清洁度等也会影响。要摆脱粉刺困扰，需注意这些方面，保持健康生活习惯，让肌肤重焕光彩。
