听闻众多养生法，却难坚持。这位百岁老人梁慧芳有独特养生法：防流感隔姜灸，助开胃吃橘皮，气不喘吹喇叭。世界有三种“长寿药”免费，即水、好睡眠、走路。多喝水能补水防心梗，好睡眠可消除疲劳增免疫，走路是最佳运动，坚持做到，定能健康长寿。
百岁老人梁慧芳的养生秘诀
防治感冒：隔姜灸
广西岑溪市的百岁老人梁慧芳，很少感冒。她的秘诀是隔姜灸。每年春天，她都会种植生姜，冬天用它来进行姜灸。这源于她50岁时一次严重的感冒经历，中医的姜灸治疗让她病情好转，此后她便坚持这项养生方法。
1、将生姜切片。
2、放在太阳穴或印堂穴等穴位上。
3、点燃拇指长的艾条，放在生姜片上。
4、生姜变烫后更换，每天进行一次。
梁奶奶认为，隔姜灸能让她神清气爽，有效预防流感。
助消化开胃：生吃橘皮
梁奶奶生吃橘皮，这是一种独特的养生方法。她将橘皮撕成小块慢慢咀嚼。
1、橘皮具有开胃功效，能缓解胀肚。
2、它略带苦辣，可以提神醒脑。
3、还有防晕车、止咳、去除冰箱异味等作用。
4、她经常将橘皮晒干，作为零食携带，随时补充。
梁奶奶认为橘皮好处多多，是帮助开胃的好帮手。
增强肺活量：吹喇叭
百岁高龄的梁奶奶依然精力充沛，爬三层楼也不费力。这与她坚持吹喇叭的习惯有关。她偶然看到别人吹喇叭后，发现吹喇叭的人气色很好，便开始学习吹喇叭。
1、每天早上，她都会去公园吹喇叭，并顺便散步。
2、吹喇叭可以锻炼肺活量。
3、体检时，医生称赞她的肺活量很好，如同年轻人一般。
长寿的三个免费“良药”
充足的水分摄入
水是生命之源，也是长寿的第一要素。身体缺水会引发多种疾病，尤其老年人更容易因缺水导致间接性心梗。因此，无论哪个年龄段，都应养成勤饮水的好习惯，并适当补充果汁和汤类，增加体内水分。
高质量的睡眠
睡眠是最好的养生方式。“药补不如食补，食补不如睡补”，充足的睡眠可以消除疲劳，修复身体机能，增强免疫力，对健康至关重要。
坚持走路运动
世界卫生组织将走路誉为“世界上最好的运动”。走路简单易行，老少皆宜，对身体健康大有裨益。坚持走路，可以有效增强体质，保持健康。
这三种“长寿药”简单易行且免费，喝水能补水防疾病，睡觉可消除疲劳增免疫，走路更是随时能做的最佳运动。大家赶紧行动起来，养成好习惯，相信都能健康长寿，活过 100 岁。
