皮肤干燥常让人困扰，除护肤品外，天然水果也能补水保湿。猕猴桃富含维C，被誉为“水果之王”；苹果含大量水与保湿因子；荸荠可清肺热解毒；甘蔗实惠且能美容保湿；石榴能抗衰老；葡萄好看好吃且葡萄籽抗氧化；柑橘清新除燥；鳄梨锁住水分加强弹性。适量吃水果，缓解干燥。
皮肤干燥吃什么水果好？
皮肤干燥是许多人面临的困扰，除了使用护肤品，从饮食入手补充水分也是非常有效的方法。水果富含维生素和水分，是天然的补水保湿佳品，以下推荐几种适合皮肤干燥人群食用的水果：
1. 猕猴桃：水果之王
猕猴桃富含维生素C，一颗猕猴桃即可满足人体一天所需的维生素C的2倍多，被称为“水果之王”。
1、其丰富的维生素C和维生素E，具有美白肌肤、提高肌肤抗氧化能力，有效消除雀斑和暗疮的作用。
2、同时，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，也是减肥的好选择。
2. 苹果：经典保湿水果
苹果富含水分及多种保湿因子，常吃苹果有助于淡化面部雀斑及黄褐斑。
1、苹果中丰富的果酸成分，可以有效祛痘。
2、苹果也是补充水分、保持肌肤水润的佳品。
3. 荸荠：清爽多汁
荸荠具有清肺热、解毒的功效，清爽多汁的口感备受欢迎。
1、无论是入菜还是制作甜品，荸荠都是不错的选择。
2、其丰富的汁水，也能起到保湿的作用。
4. 甘蔗：美容保湿
甘蔗价格实惠，富含糖分、水分以及多种维生素。
1、甘蔗中的维生素能促进人体新陈代谢。
2、在南方地区，甘蔗常被用来熬制糖，具有美容保湿的功效。
5. 石榴：抗衰老美容
石榴颗粒饱满，口感酸甜，性温。
1、具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳等功效。
2、石榴汁抗氧化效果显著，可以延缓衰老，美容养颜。
6. 葡萄：抗氧化佳品
葡萄果实累累，象征着吉祥。
1、葡萄富含糖分，葡萄籽更具有显著的抗氧化性和保养功效，是许多护肤品牌追捧的成分。
2、葡萄可以补充水分，滋养肌肤。
7. 柑橘：清新提神
柑橘类水果温和，深受大众喜爱。
1、柑橘的清新味道能有效缓解燥热，提神醒脑。
2、柑橘性温，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但阴虚火旺体质者需谨慎食用，以免上火。
8. 鳄梨：锁水保湿
鳄梨富含维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸。
1、这些营养成分有助于皮肤锁住水分，增强皮肤弹性。
2、鳄梨可以混合橄榄油和盐一起食用，或拌沙拉。
需要注意的是，虽然水果对皮肤保湿有益，但也不宜过量食用，以免造成其他不良反应。
皮肤干燥可多吃猕猴桃、苹果、荸荠等水果，它们能补水保湿、美白祛痘。石榴、葡萄、柑橘等也有各自功效，鳄梨可锁住水分加强弹性。虽水果好，但别贪多，合理饮食让肌肤由内而外润起来，缓解干燥天气伤害。
