口干难受别忽视，跟着小编来看看。口干可能是生病信号，需及时检查。中医教你缓解口干小技巧，如食疗吃莲子汤、桂圆洋参汤等，还可按摩阴谷穴促唾液分泌。平时可嚼冰块、吃纤维食物、吃水果缓解，像乌梅、秋梨、柑桔等都很有效。
缓解口干的小妙招
口干不仅仅是喝水就能解决的小问题，经常出现口干的情况，可能是某些疾病的症状，例如干燥症、糖尿病或甲状腺疾病。因此，持续口干应及时就医检查。
但在就医之前，我们可以尝试一些方法缓解不适。
中医食疗法
中医认为，一些食物和中药材可以有效缓解口干。
1、莲子栀子汤：准备30克莲子（不去莲心）、15克栀子（用纱布包好）、适量冰糖和清水，煎煮至莲子熟烂即可食用。
2、桂圆西洋参汤：将桂圆肉和西洋参洗净，加水熬煮至沸腾几分钟后即可饮用。建议睡前饮用，尤其适合心阴不足引起的口干。
中医穴位按摩法
按摩穴位也能缓解口干，关键在于找到准确的穴位并控制按摩力度。
1、按摩阴谷穴：正坐屈膝，大腿和小腿相接处的凹陷处即为阴谷穴。按摩时会有酸痛感（“得气”），持续按摩约两分钟，有助于增加唾液分泌，缓解口干。
日常饮食调理
日常饮食习惯对缓解口干至关重要。
1、嚼冰块：冰块能滋润口腔，咀嚼动作还能促进唾液分泌。
2、常吃富含纤维的食物：这类食物需要充分咀嚼，能促进唾液分泌，帮助缓解口干。
3、多吃水果：水果富含水分和维生素，能有效滋润口腔。尤其推荐酸味水果，因其能促进唾液分泌。
推荐水果
以下几种水果对缓解口干有不错的效果：
1、乌梅：酸味水果，可生吃或熬制乌梅汁饮用。
2、秋梨：水分充足，甘甜可口，能有效滋润口腔。
3、柑桔：酸甜适中，中医认为有生津之效，可生吃或榨汁饮用。
口干难受别忽视，多种方法可缓解。食疗搭配中药材煮汤，如莲子汤、桂圆洋参汤；按摩阴谷穴能促唾液分泌；嚼冰块滋润口腔；常吃纤维食物促进唾液分泌；多吃酸味水果，像乌梅、秋梨、柑桔等，都能有效缓解口干，让你摆脱口干困扰。
