秋季易受秋燥影响，那有何缓解之法？天气转凉，秋燥却会伤及肝肾。蜂蜜水清热润燥，温水调服效果佳；适当锻炼可放松身体、提升脏腑功能；常喝水留住水分改善不适，宜小口喝；还可通过食疗，如煮银耳甜杏仁粥，补益肺肾滋养肾脏。
秋燥对身体的影响
秋燥伤及肝肾
秋季气候干燥，容易导致秋燥。中医认为，秋燥伤肺，久则伤及肝肾。《温病条辨》中记载：“秋燥七十八，燥久伤及肝肾之阴”，说明长时间的秋燥会对肝肾造成损害。肾脏为水脏，主津液，藏精，最怕燥热，燥热会耗伤肾阴，导致肾精枯竭，津液和精气受损。肝脏属木，需要肾脏的津液滋养，肾阴不足，则肝脏也会受到影响。
因此，秋燥容易导致肝肾亏虚，需要积极应对。
缓解秋燥的方法
1. 蜂蜜水
蜂蜜具有清热润燥的功效，秋燥季节饮用蜂蜜水可以补充水分，缓解干燥症状。需要注意的是，应将热水放凉后再加入蜂蜜调和饮用，效果更佳。
2. 适量运动
秋季气候宜人，适量运动可以促进气血流通，打通经脉，增强脏腑功能，从而减轻秋燥带来的不适。但需注意，运动量不宜过大，以免加重燥热。
3. 多喝水
秋燥易导致口干舌燥，多喝水是补充水分，缓解干燥症状的关键。建议少量多次饮水，以便身体更好地吸收和利用水分。
4. 食疗
通过食疗调理也是缓解秋燥的有效方法。例如，银耳甜杏仁粥具有补益肺肾的功效。其做法如下：
1、准备百合、银耳、枸杞、甜杏仁各10克。
2、将甜杏仁去皮，银耳泡发。
3、将银耳、甜杏仁和粳米放入锅中加水熬煮。
4、粥煮开后放入百合和枸杞，继续熬煮至熟。
5、根据口味，可在起锅前加入冰糖。
此粥滋养肾脏，有助于恢复脏腑功能，缓解秋燥带来的不适。
其他需要注意的事项
除了以上方法外，在饮食上还应注意多吃一些清热润燥的食物，例如梨、银耳、莲藕等。同时，也要注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯，增强自身抵抗力，才能更好地抵御秋燥的侵袭。
秋燥的防治需持之以恒，切勿等到症状严重时才开始重视。
秋季易受秋燥影响，会伤及肝肾。可通过调蜂蜜水、适当锻炼、喝足水、食疗等方法缓解。蜂蜜清热润燥，热水变温后加蜂蜜效果好；适当锻炼可放松身体、提升脏腑功能；常喝水留住水分改善不适，宜小口喝；食疗可煮粥滋养肾脏，如银耳甜杏仁粥。
