日常饮食合理搭配，能吃出年轻与激情。巧克力有镇静、快乐等作用，还能护齿。虽美味但怕胖，专家称肥胖多因过食少动，建议运动前 15 分钟补充适量巧克力助能量供给与恢复，享受美味同时多锻炼就不会长胖啦。
吃出年轻，吃出激情
合理的饮食搭配是关键
对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女身体达到理想境界，享受人间仙境。
1、补充优质蛋白质：蛋白质是维持生命的重要物质，能促进新陈代谢，提高免疫力，保持皮肤弹性和光泽。
2、摄入充足的维生素C：维生素C是抗氧化剂，能有效延缓衰老，提升皮肤免疫力，使皮肤更加白皙、光滑。
3、补充微量元素：例如锌、硒、铁等，可以增强活力，提高免疫力，使身体更加健康强壮。
巧克力的健康真相
巧克力：拥有快乐
巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
1、护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
2、运动能量补充：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。
巧克力的美味与健康
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。专家建议：想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
日常饮食与营养搭配至关重要，合理饮食能吃出年轻激情。巧克力有诸多益处，如镇静、护齿等，但别因怕胖而拒绝。专家称肥胖多因过食少动，运动前补充巧克力助能量供给与恢复，享受美味同时多锻炼才是关键。
